色迷迷的，不理你。

刚才按照小云老师提供的练气心法站了半小时无极桩，有以下感觉：
1、站桩10分钟后，吸气时感到有一种说不清的东西从额头一直落到脚底，不知是不是气。
2、站桩10分钟后，呼气时明显感到手臂发胀，发胀感甚至可以直达指尖，不知这种发胀感是不是气。
3、站桩20分钟后，全身开始发热，出了一点轻微的汗，还好办公室有空调，不然可以会湿衣服。
4、站桩20分钟左右，吸气和呼气时如果不控制手的话，手臂会自动移动。吸气内收，呼气往外扩。
5、站完30分钟后，收功感觉有气冲到头上，是不是我的方法有些问题？

最近两年继续用小云老师提供的心法行气站桩，若即若离的意守丹田站20分钟左右，丹田能够感到微微的发麻，但感觉不太明显。
然后吸气时意想气从额头如泉水一下进入身体，慢慢流到丹田，在丹田形成一个发光小球，照得全身暧暖的，闭气几秒，感觉小球的发光，然后呼气，意想气从丹田升到檀中，再次形成一个小光球，舒展胸腔。
感觉意想气从额头吸入到丹田时，胯会自然下沉。呼气时双臂感到膨胀，同时产生发麻的感觉，如同有气球一样，手臂有时会自行移动一点，但幅度不大。
站桩后再练拳，起势抬手时感觉双臂好重，比平时感觉重多了，但在练拳过程中，时不时会感到双臂突然变得很轻，好象不用力也能移动，有时感觉双臂不是自已的，可以自行移动，但意识可以对双臂的移动进行控制。
整体感觉很奇妙，不知这样会不会长功夫。

为什么呢？逸湘老师。

老师说：女的在非月经期和男的一样可以意守下丹田，但是女性在月经期不能意守下丹田的，否则经血容易暴增而引起病变，女性在月经期要改为意守中丹田，等月经期过去后再去意守下丹田。

公园里的老头说的。

小云老师说，女人练气不宜从下丹田入手，但也不是不能守任何丹田 ，有两个部位是可以守的，中丹田和上丹田。另外，女人练气应静候心灵清静，安守中丹田，最好是从上丹田入手，待到心神宁静后再入于中丹田，即安守中丹田就可以了。

但是我想试试男人的功法是不是好女人一样有用啊。

不过守下丹好象有用呢，站完桩以后，再打拳时，起势时就感觉双手好重。

逸湘老师，起势时感觉双臂好重，然后时不时会感到双臂突然变得很轻，好象不用力也能移动的感觉是好还是不好？
你的功法与小云老师一开始就有不少的差别，你的功法好象是要求手能自动抬起来再练拳架，小云那边是把自已练重了再变轻，但是我现在的感受是时重时轻。

谢谢老师。
小云老师也在消息中说可以不用意想，但是我发现有意想的话，很容易安静下来，也容易站的久呢，站半小时很轻松。如果什么不想，心反而会乱，也就是树欲静而风不止，越想静越静不了，站10分钟都痛苦呢。
也许意想和守丹的作用，就是让人难除杂念吧？

我刚才试了一下，正常自然的呼吸的话，5分钟60次左右。
如果站桩的话，因为有意想的存在，呼吸很放的很慢，只有正常呼吸的2分之1左右。

谢谢tjming1988指点，这样我就有信心继续练下去了。哈哈。

谢谢tjming1988老师，这个吧的好老师真多，会教人东西，不象别的吧，除了吵架，还是吵架。
我越来越喜欢这里了，其它太极吧我基本不去了。