你现在什么状态，来个视频呗

状态垃圾的很啊
地面上的动作还能模仿，关键那些个腾空飞腿然后控体单腿落地什么的 现在状态根本做不了 争取先练练 这几天上个视频 让大家给点建议!

今晚单腿蹲起后 扎了会儿马步 压腿 两头起 仰卧起坐 徒手深蹲 深蹲跳
昨天单腿深蹲几组后 腿都软了 今天开始酸疼的不行了 但我坚持呢！明天开始学套路！
每天早晨 中午 晚上 都压腿 现在基本上快恢复恢复纵叉了 跨还是有点硬 这几天也在恢复中！
大家给点建议啊，看看我该怎么训练？

两天...

基风...好久不见啊...
我是当年的潜水帝zyj_888啊...
那个号被关小黑屋了...
两天我感觉应该能学会 再练练 一周时间应该能完整演练
但那些个腾空动作做不了啊...

自挽

嘿嘿 慢慢练别着急 太极拳的套路都比较好学

现在浑身酸痛 动作太硬了...

腾空飞腿然后控体单腿落地，最让我们这外行看着过瘾

回复3楼:二踢脚？

有二起脚...还有原地起跳转身360度踢腿控体单腿下落之类的...做好了真心漂亮...

回复12楼:噢……起跳的旋风踢？

呀喝 哥们在线啊~

回复14楼:我没事就跑贴吧