想减肥。但不知道什么方法最科学。求一套减肥方法。要健康的~ 听说经期减肥不错，有经验的能谈谈经验吗? 下面说下我的资料啊~ 我现在是初四的学生。每天大量的体育锻炼。但是我能少跑就少练~因为我满分了。训练的腿上很多肌肉。每天上课我都不断的敲打，现在已经少了很多了。现在大腿上全是脂肪。小腿上还是有肌肉。腿形也不好看。似乎是O型腿。腿粗带的屁股也大… 顺便也减减屁股把… 现在是100斤。164cm。很多人说我很瘦不用减。其实我骨头架子很小就是身上的肉多。特别是腿上的。所以现在急切的想要减腿上的肉。还有臀部的。    有经验的能相对于我制定一套方案吗?或者谈谈自己如何瘦下来的也行~