别沉 自挽~

我也高二了，耶

还有 173 77KG算胖的么

练吧，现在的小孩都是从小吃激素食品长大的，除了那种高一还没长jj毛的，高二以后根本就没有长个子的可能

可以锻炼

我也是高二开始练的 其实影响不大 只要身高差不多了 就可以连了

那请问下 锻炼之后是不是需要补充蛋白质呢

那请问下蛋白粉有用么

当然有用啊 不过如果本身饮食就不错 不是专业的没必要吃的

饮食还可以的 不过是锻炼完不能吃饭的要不胖了 所以想到了蛋白粉 锻炼和吃饭时间相差有点长还行么

想练大肌霸，吃得需要很好很好，如果是随便练练，没那么多讲究

如果是特别瘦的话 没必要对脂肪什么的太过戒口 因为身上有点脂肪的话 练的时间长了可以帮助提高纬度 人也显得厚实 而且脂肪是不错的储能物质 对锻炼效果很有帮助的 再说糖原分解以后也是可以转化成非糖物质的 其中就包括蛋白质的 直接补充的蛋白质只是部分而已

好的 谢谢这位大哥了~

就是为了练线条和肌肉 也不知道算不算想练大肌霸