没事的

没事的

没事的

没事的

我去年刚发焦虑时也是如此的，现在知道是因为焦虑的原故，也就不怕了。
记住，这是因为你害怕紧张的原因，而不是你心脏有问题。你的心脏非常强大，别怕。真的。我开始也以为心脏有问题，去最好的医院检查，专家说我太紧张，除此之外，心脏没有问题。后来我读了《精神焦虑症的自救》一书后，对自己的状态有了全新的认识，我再也不怕心脏狂跳，出汗等症状了，现在心脏偶尔会微微紧张一下，那也是因为焦虑还没完全好的原故，睡觉，运动，上台发言什么它毫无问题，非常好。
我的办法是，每当出现心慌，心跳加速时，告诉自己，那是因为我心理有问题，而我的心脏好着呢，不用怕。效果很好。它要心慌，你就让它慌着，你不担心它，它就慢慢会不慌了。

金玉良言！！！

或许你心里有什么结，害怕睡觉，躺下就会产生害怕。我有这种情况是心律不齐的表现，没事的多锻炼身体就会消失。