首先需要明确的是：1 你手中的视频是存在你的电脑里的现成的“视频文件”，2 还是取自视频网站，诸如，优酷，土豆。。。。？！
如是1 ，你则必须注册一视频网站，登录后，点击其上的“上传”，接着按展开的网页要求照办即可，上传成功后，点击你以上传好的视频，展开视频窗口，再按下述“2”接着处理该视频；
如是2 ，仅以优酷，土豆为例，因为大多排球视频资讯都集中在这两个网站里。
优酷：点击视频窗口下方的“转发到”按钮，展开后再点击“把视频贴到Blog或BBS”其下的“flash地址”条目中的“复制”按钮；
土豆：点击视频窗口下方的“转贴到”一行的“∨”按钮，展开后点击“复制播放器地址”
会被告知：“浏览器不支持复制，请使用Ctrl+C或者鼠标右键菜单”，即可照其指导的那样用鼠标右键点击，复制其下的swf地址。
3 你若发视频贴到“百度帖吧”，诸如现在的“中国女排吧”，点击“发新帖”，在弹出的“发表新帖”窗口，在进行完文字表述后的，点击“视频”按钮，则在展开的窗口“视频链接”的地址栏中将上述复制的地址“黏贴”至此，最后电击“插入视频”，即可成功发表。
祝你成功！


想看，lz加油！

哇，辛苦了打那么多字，我试试看

我也发了一些，不过上传到土豆上就不清晰了

好，我加油！