NO.15 不要临睡前才洗热水澡
　　体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前
才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体
温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷
敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

NO.17 肌肉不会转化为脂肪
　　如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗?这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉，
脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变
得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，
只会缩小你体内脂肪细胞的体积。


NO.18 长时间使用电脑不会损伤视力长
　　时间盯着电脑屏幕并不会损害视力!你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但
并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护
好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作
用。

NO.19 复仇类电影使你元气大伤
　　你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种
复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关
的疾病的几率。

NO.20 巧克力对男人的心脏健康大有益处
　　巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购
买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量
。


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