标题唬人的。我想我应该又被冠上混淆视听的名号了。
猪猪脱毛太多了。好吧。说是换季。。说是天热。。我也认了。。可那脱的我都烦了。。想着是不是要补充点维他命B群。。记得以前看置顶贴说是补充谷物跟牛奶。。又听说猪猪不能喝牛奶。。谷物。。具体是什么。。。。到底猪猪能不能喝牛奶。。神马牛奶。。蒙牛伊利毒牛奶吗。
B族维生素想要全部摄取是很困难的，所以。。。
维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾
具体要吃什么。我也不知道。大神出来科普一下。不要又说我误导新人神马的。我只是真的给脱毛弄烦了。。