因为是在学校 如果要用厨房用具之内的 不怎么方便 也不很现实 希望大家能提供比较简单的方法 谢谢啦！

要了解各种食物及不同烹调方法以后的营养成分,合理饮食,尽量少吃高脂肪高热量的东西,碳酸饮料也要少喝.
再加上服用婷美减肥胶囊，一个月不到就把我的赘肉减掉了，而且肌肤也紧致了很多。很健康的减肥方法，可以试试的

我用的莱思蒂思瘦脸霜，你要是只想用一个月瘦脸倒是也行，不过我那时候用了一个月瘦后我又坚持用了半个月，到现在也没有反弹