仰卧起坐我做不起来。白天爬楼梯小腿疼死了

是啊是啊、我也很奇怪的、

转转呼啦圈、起床之后就揉揉肚子、

看到电视广告吃的肚子就叫了悲催呀

妞妞、你的资料呢、名字、原始体重、目标、然后妞妞你18号再加入我们、我们18号比赛体重、

真棒

有什么用？促进肠道消化？

嗯嗯、排BB的、很多减肥的妞妞最怕的就是便秘、痘痘什么的会长出来的、恐怖啊、

我压力很大啊、我老公64.3公斤、俄呢、俄呢、76.7公斤啊、天哪、莪们换换吧、

甜美迷人：蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶做法：
　　1.把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在；
　　2.剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细¹毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时；
　　3.把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味；
　　4.把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。
　　5.等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。(PS：柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中；含量最高的。)
　　饮食小常识：
　　1、自己做的蜂蜜柚子茶味道更清香更甜美，坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。
　　2、蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。
　　3、蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。尤其适合OFFICE里天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。
　　4、依靠食物实现美白比用化妆品更有效，化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而这个健康的养生茶，则能斩断黑色素的根，这样的美白效果才会更长久。

我就是便秘呢，可烦人了，两三天上一次

回复2000楼：刚开始不用做起来的，只要让腹部得到最大锻炼就好。慢慢就能做起来了。生过宝宝的肚皮，松弛到不行。悲。。。

基本情况：
鑫瞳。（女）
上班中。
20岁。
未结婚恋爱中,
上学时体重：120
毕业后体重：160 （心里嫉妒抑郁）
减肥方法：适当运动和健康饮食。（本来想着节食的,但是不健康）
理想目标：瘦到110-120斤


现在好像买不到柚子

妖，你才这几天就减了快七斤了，很棒，加油哦，照这样子下去，一个月减15斤很有希望哦