老兵新传 重新开始
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老兵新传 重新开始

戒烟戒的是心态,要保持快乐的心态很重要.记住:快乐不在于获得,而在于放下.

吸，不吸;戒，不戒;在于自己的一念，在于自己的心态。---知道，悟道，守道。

戒烟的好处（转自戒烟网）
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。


吸过烟的人永远无法和没吸烟的人一样，他的心灵深处沉睡着烟魔这个基因，“一朝抽烟、终生戒烟”。

重要的是通过戒烟，把内心的浮躁磨砺成了平和清净，把无节制的放纵变成了真正的身心放松。

戒烟的理由中，为生命负责而戒烟应该是最彻底和最直接的。

一念迷即为众生，一念悟即为佛

戒烟，你失去的是枷锁，换来的是自由和快乐。
戒烟就是让你的生命从一种束缚中解脱出来，它的意义超过你的生命，因为被束缚的生命是没有意义的。

对于戒烟常犯的四项错误
戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经济出现的错误做法和想法。
1.对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。
这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。
2.没搞清自己吸烟的真正原因。
每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。
3.有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。
这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！”
4.“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。
对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。
戒烟确有难度，然而任何时候戒烟，都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果，长远地说，对健康大有益处。愿你以正确的态度和方法戒烟，远离烟草，早日脱离烟民的队伍！


修身养性提升生命境界,明心见性参悟人生智慧,正念善行圆满无量功德.快乐戒烟获得健康自由.

菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。

自由的感觉真好！
吸烟绝对不是习惯，而是毒瘾的一种。吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志。尼古丁上瘾者永远无法彻底的放松，而且毒瘾越深，程度就越严重。吸烟不是一种享受，是一种毒瘾。 吸烟跟享受完全没有关系，从来都没有！很多东西都能提供享受，但在我们无法享受这些东西时，却不会感觉到空虚。吸烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反，问题的根源在于心态。一根接一根点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事情。
生活质量比长寿更重要。吸烟者会努力做好预防措施，避免被车撞死，而吸烟百分之百摧毁他们的健康，他们却完全不做任何预防。吸烟不会提高我们的生活质量，只会毁了我们的生活。吸烟者除了被剥夺：健康，精力，金钱，自信，思想的平静，勇气，安宁，自由，自尊，得到的又有什么呢？
戒烟其实并不需要放弃什么，因为根本没有什么可放弃的。没有人强迫你吸烟（除了你自己），而且吸烟并不是你的生存需求。戒烟其实非常容易，你只需做到：1.决定今后不再吸烟2.为戒烟而高兴3.我并不能享受吸烟的过程。4.吸烟是一件肮脏，恶心的事情，决不愿意一辈子做烟瘾的奴隶。戒烟最大的好处是：自信和勇气的回归；摆脱烟瘾的奴役，重获自由；可以安心生活，不必担心别人瞧不起自己，也不必自己瞧不起自己；戒烟后，生活质量会有很大提高，不仅更健康，更富有，更快乐，更能享受生活的乐趣。
轻松戒烟的过程经常问自己：
1.吸烟究竟有什么用？
2.我真的在享受吗？
3.我真的必须让自己窒息而付钱吗？
戒烟进行到最困难的时候，只要一支烟，我们先前的努力就会付诸东流；戒烟成功之后，只要一支烟，我们就会重新掉进烟瘾的陷阱。任何一支烟都意味着一辈子浪费金钱，摧毁健康，甘心受烟瘾的奴役。
————<<THE EASY WAY TO STOP SMOKING>>