命由己造，相由心生.
人生最可怜的是嫉妒。
人生最大的错误是自卑。
人生最大的痛苦是痴迷。
人生最大的羞辱是献媚。
人生最危险的境地是贪婪.
人生最烦恼的是争名利。
人生最大的罪过是自欺欺人。
人生最可怜的性情是自卑。
人生最大的破产是绝望。
人生最善良的行为是奉献。
人生最大的礼物是宽恕。
人生最大的财富是健康。
人生最大的幸福是放得下。
人生最大的敌人是自己。
人生最大的失败是自大。
人生最大的愚蠢是欺骗。


多读书养才气，
慎言行养清气，
重情义养人气，
能忍辱养志气，
温处事养和气，
讲责任养贤气，
淡名利养正气，
不媚俗养骨气，
敢作为养浩气，
会宽容养大气

戒烟是自救则得救。
戒烟是修行炼心态。

以一心而破万卷，此谓之知；
以一生而远万里，此谓之行；
以一识而明万般，此谓之动；
以一空而斩万流，此谓之静。
了然而知行合一，超然而动静归一，可谓人生之智者。

有所得就有所失，而有所失就有所得.
得失相随，苦乐相伴，就在于一方之中原本就蕴含着另一方的因子，但是人们在追求幸福的同时，往往忽略痛苦因素的存在。当这种因素生长到一定程度，事物就会发生转化，得就成为失，乐中就会有苦。因此，人生有失也有得，合理地放弃一些东西，才能得到更珍贵的东西。


世间一切皆可从心而变现，只看我们的心是否由自己做主，是否能静定不迷，是否能包容广大而巨细靡遗，即连一微尘、一芥子也不以为小，纵是大千世界也不以为大。
佛家云：“勘破、放下、自在。”一个人只有经历了漫长的人生跋涉后，才最终明白生命的意义，其实并不在于获得，而在于放下。
你只有放下一粒种子，才能收获一棵大树；
你只有放下一处烦恼，才能收获一片清凉；
你只有放下一种偏见，才能收获一种幸福；
你只有放下一种执著，才能收获一种自在。
当你放下足够的时候，如脱钩的鱼，出岫的云，忘机的鸟，心无挂碍，来去自如，表里澄澈，“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影”，才会发现生命竟可以如此充实、如此美好，日日是好日，步步起清风。
放下，是一种境界，更是一种精神。但，也需要勇气和智慧。


人的一生是一个不断学习完善自我的过程，但是总有领悟不透的真理，总有一些有意或无意的烦心事闯到心里来。总之，人生如梦，人生顺少逆多，一辈子不容易，千万不要总是跟别人过不去，更不要跟自己过不去，有人说看别人不顺眼是自己修养不够。想一下也是，因为每个人的素质不同、出身背景、受教育程度、受社会影响都是不一样的，在你看不惯别人的同时，是否别人也看不惯你呢？古德云：“常思见己过，莫谈他人非。”


迷与悟的距离只是一念之差。
迷与悟，从世间的差别上来说距离非常遥远。然而，迷与悟真正落实到我们的心行上，可能只是一念之差。如果我们处在贪着的状态，这就是烦恼，也就是迷。若我们的心念能够放下，不执着任何境界，这就是菩提，菩提即梵语里的觉悟。

抽烟时觉得很痛苦，因为所追求的是一个错误的行为；戒烟时也很痛苦，因为改正它需要一个过程适应。只是前一种痛苦是逐渐加重，而后一种痛苦却是逐渐减轻。

犯错不可怕，改了就好；
不知道自己在犯错也不可怕，有一天生活会告诉他的；
知道自己在犯错却不想去改，很可怕，他是在为了满足自己的私欲而不惜损害自己的幸福，甚至是牵累家人，危害社会；
意识到自己在犯错，想改却改不了，最可怕，不仅会损害自己的幸福，甚至是牵累家人，危害社会；更可怕的是它会损害人格，损伤灵魂，成为一个人的精神炼狱；
炼狱的结果或者是痛苦的死亡，或者是复活而进入到一个新天地！
需要戒，能戒，彻底戒！


七情六欲
七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
六欲：求生欲、求知欲、表达欲、表现欲、舒适欲、情欲。泛指人之情绪、欲望等。
戒烟就是戒除不好的欲望，习惯，恶习。

冯友兰讲人生有四种境界：自然境界、功利境界、道德境界、天地境界。
一个人做事，可能只是顺着他的本能或其社会的风俗习惯。就像小孩和原始人那样，他做他所做的事，然而并无觉解，或不甚觉解。这样，他所做的事，对于他就没有意义，或很少意义。他的人生境界，就是我所说的自然境界。
一个人可能意识到他自己，为自己而做各种事。这并不意味着他必然是不道德的人。他可以做些事，其后果有利于他人，其动机则是利己的。所以他所做的各种事，对于他，有功利的意义。他的人生境界，就是我所说的功利境界。
还有的人，可能了解到社会的存在，他是社会的一员。这个社会是一个整体，他是这个整体的一部分。有这种觉解，他就为社会的利益做各种事，或如儒家所说，他做事是为了“正其义不谋其利”。他真正是有道德的人，他所做的都是符合严格的道德意义的道德行为。所以他的人生境界，是我所说的道德境界。
最后，一个人可能了解到超乎社会整体之上，还有一个更大的整体，即宇宙。有这种觉解，他就为宇宙的利益而做各种事。他了解他所做的事的意义，自觉他正在做他所做的事。这种觉解为他构成了最高的人生境界，就是我所说的天地境界。
自然境界，几乎不需要觉解；功利境界、道德境界，需要较多的觉解；天地境界则需要最多的觉解。道德境界有道德价值，天地境界有超道德价值。（摘自冯友兰《贞元六书》）
我们当初吸烟都是在自然境界中不知不觉中染上了恶习，后来觉悟了，认识到为了自己的健康要戒烟，就到了功利境界的层次，再后来，觉解更高的人，因戒生爱、推己及人，从开始帮助别人到推动整个社会戒烟，这个人就到了道德境界了。至于天地境界，我理解是又回到自然境界了，只不过“此自然境界”已经不是“彼自然境界”了，而是到了更高层次的自然境界了，顺乎天地之道、回归自然本性。这点与我们常说的“人生的看山是山、看山不是山、看山还是山”三种境界何其相似也。


有益人生的20条忠告
1、庸人败于惰，能人败于傲
世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成;后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。
2、不必一味讨好别人
讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然，“投机”心态要改变。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。
3、好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。
4、用心做自己该做的事
人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
5、别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封…自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?!经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
6、不要追逐世俗的荣誉
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。
7、极端不可取
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。
8、每个人都有自己的活法
自己的伤痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂;也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。
9、喜欢自己才会拥抱生活
盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗?喜欢自己吧！
10、福中有祸，祸中有福
莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只有努力，努力，再努力。莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。
11、重要的是活得充实
把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意?总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静?任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。


戒一生矣 自省备用
戒烟秘籍：
▲不管你是不是愿意，上一支烟就是你的最后一支。
=============================================
▲吸烟这件事是一个巨大的骗局，聪明人或许会上当受骗，但绝不会上第二次当。
=======================================================================
▲你必须清楚，你并不需要吸烟，如果把吸烟当成一种享受或者寄托，只会让自己痛苦。
=============================================================================
▲无论你怎么做，都不要故意去忘记吸烟这回事。
===========================================
▲记住，任何人染上烟瘾，都只是因为最初的那一口。——戒烟也是。
=============================================================
▲记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。
===============================================
▲“……终于从尼古丁的奴役之下解脱出来，重获自由，我的感激之情实在无法表达……自由的感觉实在太棒了。”——埃德娜•吉
===================================
▲“我第一次意识到，过去我的生活完全被烟瘾控制了。我丝毫不怀念那时候的感觉……”——堂娜•贝
============
▲记住，染上烟瘾绝不是你自己的决定，但是一旦掉进烟瘾陷阱，你就必须自己挣脱出来。
===============================================================================
▲无论你戒烟成功多久，有多么自信，都绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。
=================================================================
▲记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。
====================
▲记住，你们绝对不能再吸一支烟。
===============================
▲要做一个非吸烟者，就绝对不能吸烟。
===================================
▲如果你今后不再吸烟的话，究竟会发生什么可怕的事？什么都不会发生。
=================================================================
▲戒烟只要一瞬间就够了，用不着一辈子。
=====================================
▲成功的戒烟者都知道戒烟是一件好事，因为他们再也不用花钱毒害自己了。
===================================================================
▲对你自己好一点，一次性把烟戒掉。
=================================
▲永远不要质疑你自己戒烟的决定。你知道你的决定是正确的。
=======================================================


戒烟一般可分五个阶段：
第一阶段:难熬阶段，一般是从开始到一周，有的人到一个月；
第二阶段:轻松阶段，一般是到第二或第三个月。感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段:反复阶段，一般是四个月到半年这段时间。总有想抽一支的想法，这个阶段也是翻船阶段，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸烟的幻觉。
第四阶段：平稳阶段，一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但非常时期，如喝酒后仍容易翻船。这个阶段如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段，戒烟坚持两年以后，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）。
只有牢记吧训：一支不抽，一口不抽。