清明时节雨纷纷，祭祖踏青修身心。

烟雨蒙蒙清明寒，
碧草无言春堕泪，
天边飞鸿归何处，
孤影又将暮色添。
长夜听雨落阶前，
谁在红尘念忘川？
来去无非皆过客，
阴晴依旧是江山。

　 郊行即事·程颢(宋)
芳草绿野恣行事，
春入遥山碧四周;
　　兴逐乱红穿柳巷，
固因流水坐苔矶;
　　莫辞盏酒十分劝，
只恐风花一片红;
　　况是清明好天气，
不妨游衍莫忘归。

戒烟建议：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，多喝水，建议不要依靠口香糖、零食、电子烟等替代品戒烟。
第四，依靠决心和意志力渡过最艰难的前7天；依靠意志力和思想认识渡过最关键的前21天。
第五，戒烟21天，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你身体已不再需要烟，你只需依靠思想认识戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。记住：戒断症状对身体有益无害！笑傲！
第七，戒烟30天，你已小有成就感；戒烟100天，你已来到了成功戒烟的路上，前途一片光明......
第八，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾。
第九，戒烟210天，再复吸的可能将降低到7%，基本算成功戒烟。
第十，烟草唤醒力极强，1-2支烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平。据统计，戒烟成功率相当低，仅7%，这就意味着93%的戒烟者都倒在了复吸的血泊之中，我和大家一样难以接受这个数据。无数戒烟英雄都难过复吸这一关，因此，加强思想认识，拒绝复吸诱惑对戒烟来说更加至关重要。同时，反复的戒烟-复吸-戒烟对我们身体和身心伤害很大。个人建议，一旦下定决心戒烟，戒就一戒必成；戒烟前一定做好充分的思想准备。
最后，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己!
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结束语：
早戒烟早受益！
早戒比晚戒好！
戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
不要等到想戒烟的时候却发现为时已晚或是为时已晚的时候才想到戒烟..........

人生就是一场修行，
修的就是一颗心。
心柔顺了，一切就完美了；
心清净了，处境就美好了；
心快乐了，人生就幸福了。
人这一辈子，
不管活成什么样子，
都不要把责任推给别人。
一切喜怒哀乐都是自己造成。
多点淡然，少点虚荣，
活得淡然才能自在。

如果我们珍惜万物，万物必将珍惜于我，这就是长寿；
如果我们心怀万物，万物必将归属于我，这就是财富；
如果我们施恩万物，万物必将施恩于我，这就是幸福。

《朋友，请戒烟》
你抽着烟沉默无言
你那有着光泽的脸
为何..如今看不见？
原来烟圈向周边蔓延
你仿佛身处如梦仙境
是你呼出的渺渺云烟
那云烟蒙蔽着你的双眼
那轻柔的..飘渺的一缕缕
看上去是那么的诗意..缠绵
不要让那迷人的假象给蒙骗
其实..它是恶魔..是撒旦
如幽灵般潜伏在你灵与欲间
而你..为何总是笑而不见？
那些悚立的..
张牙舞爪的尼古丁..
焦油也在你体内轻歌曼舞..
悄悄吞噬着你稚嫩的血管和你的钱
那些迷人的氤氲..
何必对它们迷恋
它们跋扈嚣张..
虚伪又如此下贱..
而你..为何总是视而不见？
朋友..请醒醒吧
何必食那所谓的人间烟火
以为不抽烟..白来世上癫
骗人的谎话..已经有千年
戒烟..对自己要狠..
前事莫留恋
朋友见面递烟..
你可以摇头敷衍
请慢慢递减..
拿枪逼你也不要变
世上无难事..
有心人都是意志坚
朋友..你如果成功戒烟..
你看看家人绽放的笑颜
是那么的欢快..如蜜甜
不食人间烟火
文明..幸福..爱无边
不会腾云驾雾
心清..气爽..活力现
健康心灵如那洁白的白莲
在碧水蓝天下更加的娇艳
戒了烟..经受磨难已成仙
朋友..你的未来..健康
必定是阳光明媚的春天..

佛说，苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。有些人，有些事，是可遇不可求的，强求只有痛苦。既然这样，就放宽心态，顺其自然。无论何时何地，都要拥有一颗安闲自在的心，保持豁达的心态。

坚决戒烟
三寸烟非利剑非钢刀却能伤人。
七尺男不怕苦不怕累何惧戒烟。

一缕烟，千万颗尘埃;一丝火，炙烤着生命。吞云吐雾，不是潇洒，是毒害;弹指成灰，不是自在，是伤害。世界无烟日，让烟雾不绕，把健康拥抱。

戒烟不是为了今天，是为了未来，今天是过程，未来是成就。

抽烟是因缘而起，戒烟也是因念而生，远离前缘，重拾新生！

新生活第二天

我选择善良，不是我软弱，因为我明白，因果不空，善恶终有报应；
我选择宽容，不是我怯懦，因为我明白，宽容了他人，就是宽容自己；
我选择糊涂，不是我真糊涂，因为我明白，有些东西争不来，有些不争也会来；
我选择平淡生活，不是我不奢望繁华，因为我明白，功名利禄皆浮云，耐得住寂寞，才能升华自己。