烦恼是有欲望引起的，也就是苦集。而产生欲望是缘于你对色物会给你带来好处的想象，你想要得到不比没好的色，香，味，细滑柔软，情意绵绵。你的这些想象，就是想象，和实际的你能否得到，得到后是否如你想象，就算如你所想，是否会失去，被抢走，都是不确定的。所以，你的想象是基于不确定的事情至上，是不实实在在，如真如实的，换句话说，就是空中楼阁。而你对基于空中楼阁的臆想，就会产生出求不得之烦恼，得却不如意之烦恼，为保住必须斗讼嗔恚嫉妒之烦恼，得而复失之烦恼。如果这样来理解，烦恼源于欲望，欲望缘于不切实际的妄想空想，因而，一切烦恼本质上都是由于妄想空想这些空性引起的。


万法皆空，诸行无常，是生灭法，生灭灭已，寂灭为乐。
直心是道场，万境而不染。

【生命之贵】心以静为贵，欲以寡为贵，思以敏为贵，学以勤为贵，友以诚为贵，情以挚为贵，穷以志为贵，富以仁为贵，喜以度为贵，怒以忍为贵，体以健为贵。

【人生感悟】岁月就像一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界！

【学会放下】生活常和我们开着玩笑，你期待什么，什么就会离你越远；你执着谁，就会被谁伤害得最深。所以，做事不必太期待，坚持不必太执着；要学会放下，放下不切实际的期待，放下没有结果的执着。所以，凡事要看开一些，看透一些，什么都在失去，什么都留不住，唯有当下的快乐与幸福最给力。

一滴墨汁滴在一杯清水里，这杯水立即变色，不能喝了；一滴墨汁滴在大海里，大海依然是蔚蓝色的大海。为什么？因为两者的肚量不一样。不熟的麦穗直刺刺地向上挺着，成熟的麦穗低垂着头。为什么？因为两者的份量不一样。宽容别人，就是肚量；谦卑自己，就是份量；合起来，就是一个人的质量。

睿智的人看得透，故不争；豁达的人想得开，故不斗；明智的人放得下，故不痴；浓情的人淡名利，故不独。

凡事不必苛求，来了就来了；遇事不要皱眉，笑了就笑了；结果不要强求，做了就对了；生活就是一种简单，心静了就平和了。不要去拒绝忙碌，因为它是一种充实；不要去抱怨挫折，因为它是一种坚强；不要去选择沉默，因为它是一种伤害；不要去拒绝微笑，因为它是你最大的魅力！

累。
如果意志力更顽强点，认识更深刻些，以上那些困扰应该都是比较容易化解的；
戒烟的要点是要过好戒烟期间的生活，我们不能因为戒烟而使得自己的生活质量（感受）有所下降，那样是不利于戒烟的顺利推进的；戒烟是一种改变，是一项系统工程，使生活更精彩，使自己更快乐其实都是戒烟的重要组成部分；总之，一定要过好戒烟期间的生活，积极去梳理好自己生活中的一切；而不是坐等戒烟完成后，再去处理好戒烟期间的所遗留的一些问题；假若是抱着上述的思想，那实际上是不可能完成好戒烟改变的。
改变如同改革，是充满生命与活力的事物，宜积极施行，而不是被动地等待，积极作为是改变的要点，戒烟作为改变的一种，也应当如此。

亲爱的自己，该醒醒了。你已经做了太多无谓的挣扎，太多荒唐的事情，太多盲目的决定，而错过了太多本来的幸福，太多安静的生活，太多理性的选择。从现在开始，请认真把痛苦的过往都忘记，再用心把你错过的都弥补回来。你要更精彩的活，精彩的让别人注视和羡慕，而不只是关注别人的幸福。

一位教授演讲时拿出20美元，他问学生谁要这20美元，台下的人纷纷举手。教授将钱扔到地上用脚碾过，又问谁要，台下依旧有人举手。教授说：“我如此对待这张钱币，你们依旧想要，是因为它没有因为我的践踏而贬值，人生亦是如此。人生的价值不在于他人的赞赏或批评，而是取决于我们自身。” 

明天是“世界戒烟日”。

无烟一生轻。

千锤百炼