怒马

留名

其实我就是在等1000楼

马一下

LZ有的高跟鞋你有同款？这么高的根穿起来什么感觉，不会不舒服么

也不完全节食呀。。。
不是一个月么，一开始的差不多一周，
其实我也没有算我坚持了几天。。。
就是早上去星巴克买杯大杯的美式咖啡。（不是超大杯的）
美式咖啡里面一般会给你加焦糖和奶沫，
但是我一直坚持不要他们加进去，
说白了就是纯咖啡。。。。
现在想想自己真的好奢侈~
因为麦当劳的咖啡如果不加糖和奶，和那个美式也是一样的，
你要是附近没有 Starbucks、你可以选择喝麦当劳的咖啡。
自己要自觉！不要加糖和奶~
（但~你现在上高中吗？如果是，那早上别学我这个方法，正常吃饭！然后把我初期早上用的这个方法移到中午用。要么每天早上不摄入糖分和营养，一天都吃不消。再加上高中累。身子一下就垮了。而且吃早餐更有助减肥，早餐可以加速一整天的新陈代谢的，减的更快。）
然后我中午也是和无糖无奶美式咖啡的。 下午晚上一律不吃任何东西！任何！饿了就喝水。
再接下来一周左右，我觉得身体有点适应不来，早上就开始吃蔬菜沙拉，不限量。但是不放沙拉酱。一滴都不放！。。。然后只要过了中午12点，饿了一律喝水！
（亲，其实你要根据自己现在的身体状况而定，但是要记住，在完全方便减肥的情况下，想要瘦，一定一定一定管住自己的嘴！）
反正，我这样基本上痛苦的过完了半个月，第三周，觉得开始补充点营养了，要不然一个月光喝水吃蔬菜，就算补充了维生素和少量的热量，身体营养毕竟还是不够。所以我要是起的早，就正常吃点早饭，比如给自己冲一碗燕麦片，含牛奶的那种，或者就吃两片土司。然后到了中午，如果是十二点之前，我就吃点正常的午饭，主食基本上就是米饭，但我吃的很少，基本上就几口而已，辅食吃得多，但是辅食我一般就吃点辣豆腐啦~配一个卤蛋啦~或者是做法不需要放很多油的蔬菜。 要是过了中午十二点， 我还是依旧吃蔬菜沙拉，不放酱。 然后到了下午，我就开始吃水果了，一般是4点左右吃。这个季节菠萝比较多，我基本上除了菠萝没吃过啥别的。 菠萝里面有超级多的维生素，还促消化的。 但是只要过了晚上6点了， 饿了就一律喝水就好了。
最后的一个星期。。。基本上和第三周一样。。。。。
总得来说，我减肥的这一个月，每天都会瘦零点几公斤。是公斤！ 但不得不说，真的很痛苦的。。。。。。 你可以把我后两周当成前两周，先去适应，然后第三周第四周学我前两周那样子。。。。。
不过说实话，我减肥之前其实也不胖。就是属于根本看不出来胖的那种。现在我170cm。100多一点点吧。但是我之所以想减，是因为我明年夏天就去美国了，我怕美国的食物热量和卡路里太可怕了。。。所以决定一定要瘦瘦的出去，然后适中的回来…………
呼…………累死我了………………继续发图！

矮油。。。那么期待啊~~~~~

我买鞋的时候一般都会看一下它的介绍的。。。
一般后跟儿是11cm，但是前面的防水台是2.5cm的。
这种鞋看着虽然可怕，但是穿上一点都不累的哦~
而且也不会不敢走路的~。。。。。。
但也不排除我穿习惯了的可能……

忍住！忍住！晚上饿了再吃会胖胖的！

好喜欢！！！！！

喜欢就好呀~