【求助】初三党的复习瓶颈 求解答><

这次一模考砸了 感觉很大原因是因为复习的时候很浮躁 到初三反而紧张不起来了。
初一初二的时候复习感觉很有干劲 但是现在一翻书（特别是英语化学物理）就有种索然无味的感觉 觉得书上的知识都会了可是考试分数上不去 有时候耐着性子看书又觉得效果不是特别好。想问问其他初三党怎么复习的？表示现在很迷茫 接下来的日子里我学习是看书好呢还是题海战好呢？