没懂lz要问什么

数字调谐

直接用频谱仪看不行吗？

。。不是应该滤波吗 好吧 我大学白学了

我也白学了，第一个想到的是用滤波，把背景信号滤掉。完全不懂傅里叶变换设什么

提供另一个思路,相敏检波, 前提条件是你要测的信号是正弦波.
@dld2 

有模拟和数字两种实现
1模拟实现，用模拟窄带滤波器在信号频点实现滤波。滤波器通带要足够窄，只要略高于信号带宽即可。这个可以用多级LC，butterworth或Chebyshev（抱歉，不知道中文咋翻）滤波器
2数字实现，用FFT。选择适当的FFT参数，使频率分辨率足够好。这个对采样率和FFT的计算能力有要求。具体可以查书。
总之是要在信号频率点附近达到足够好的频率分辨带宽（resolution bandwidth）