不要问我什么东西代替可以吗？
不能代替，就是严格执行！
鸡蛋黄瓜法：
早上：鸡蛋、黄瓜 各一个 一杯黑咖
中午：鸡蛋、黄瓜 各一个 一杯黑咖
晚上：黄瓜一根或凉拌黄瓜一份 一杯黑咖
苹果法：
早上：苹果一个 一杯黑咖
中午：苹果一个 一杯黑咖（实在很饿3点可以加一个苹果）
晚上：苹果一个 一杯黑咖
不可以超过4个苹果
酸奶法：
早上：酸奶一杯 一杯黑咖
中午：酸奶一杯 一杯黑咖
晚上：酸奶一杯 一杯黑咖
酸奶要低脂的！（我喝的光明e+益生菌 酸牛奶 无蔗糖低脂）
想跟就是严格执行！
也不要别人来对我说有害健康！这些我都懂！
瘦下来，我会慢慢调理的！
首要任务就是减肥！