如果你瘦身时滴油不沾
反弹率;90%
在所有的营养成分里 油脂的卡路里的确是最高的 也是最容易让人发胖的 所以一直被当作减肥的大敌 但是油脂不能完全不摄取 否则皮肤和头发都会变得干燥 指甲也容易断裂 结果就算是体重轻了 也不会拥有白里透红的好气色.
Note
如果真的那么介意油脂 又希望瘦身有成效 就尽量不要选择动物性的油脂 可以改成不饱和脂肪酸的橄榄油 而食材内 例如鸡的外皮不要吃 五花肉改成精瘦肉等 这样一来 才能由内而外瘦得漂亮 瘦得健康

如果你只吃低卡食物
反弹率：70%
苗条身材的最大敌人就是高卡路里，所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物瘦身法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
Note
保持身材的关键是控制糖的摄入量，而并非只能吃低卡食物。对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧，其他食物可以适量摄取。

1、每天让你的脸喝一杯子纯牛奶美白效果不错 。
2、经常煲清水木瓜 or 牛奶木瓜，对美白内调很好。
3、做美白面膜前擦点保湿的水水就行了。
4、美容护肤是个长期的工作，建议大家贵在坚持，同时注意内在滋补，多吃些水果蔬菜，饮食清淡，对皮肤有意想不到的护肤效果。


常见可增高食物：
①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐
③黑大豆，可用花生替代；
④沙丁鱼，更易消化吸收；
⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；
⑥橘子，利于钙吸收
⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。


脸上爱长痘痘的MM要注意了，预防痘痘的三个小方法：
1、多吃一些富含维生素A、C、E的食物以及富含纤维素的食物(如蔬菜和水果)；
2、特别是晚餐饮食一定要清淡，不吃甜食和油腻食物，不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶咖啡等刺激性饮料；
3、如果发现长了一颗痘痘，就赶紧切一片黄瓜下来敷在痘痘上。


==============关于学生党的建议=================

学生要清清爽爽.不要带项链什么的 耳环戒指也不要 可以周末带 美瞳也是.

短发是学生党不错的选择.梨花头的话不要染烫得太厉害


你会发现班上总有那么一些很jian的人.不用去理他们
写写日记。练练笔。最好能写优美一些还可以提高作文水平
写写日记。练练笔。最好能写优美一些还可以提高作文水平


对于自己曾经喜欢过的人要学会释怀
不要积存太多的秘密，偶尔对着天空什么的说出你的烦恼吧
偶尔也疯那么一下下,太沉闷别人看着也憋着慌。


我们总是关注我们得到的东西是否值钱，而往往忽略放弃的东西是否珍惜

偶尔回忆回忆过去，就会发现那么悲伤或快乐原来就真的只是过去了啊
多看些书，你会发现你不知道的事其实还有很多
不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪


芦荟胶是个好东西，能去疤
用牛奶洗手能变白，用醋洗手能去角质
不喜欢喝开水的，喝茶也是一个很好的选择
白鞋子洗完要用纸张包了再放太阳下晒，不然会变黄
一包瓜子的热量不比薯片那些少
多吃胡萝卜头发能长的快 把头发绑起来 随意一点也能


有许多事情，不是因为难做才使我们放弃，而是我们自己失去了信心，失去很简单，重复信心其实也不是那么难

关于微笑。
笑容对于一个女生来说很重要,不要说最标准的微笑是露出八颗牙齿还是几颗牙齿,而是你从内心发出的笑. 笑是一个人最明显的标志,在家的时候对着镜子多联系联系吧,看看哪种微笑适合你。不过也不要随便笑或者是故意哈哈大笑，那样只会显得你轻浮。在别人的面前多笑笑会让别人对你的第一感很好，也会显得你非常自信


务必结交三五死党(同性最好),否则有可能在头疼脑热时要汤没汤要水没水最后把嘴伸进热带鱼缸或马桶内解渴,或心脏病突发死在床上八天都没人发觉