我腰力不行。小时摘杏摔过。。怎么能锻炼强点【跑酷吧】

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我腰力不行。小时摘杏摔过。。怎么能锻炼强点

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如题

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1楼2012-04-30 11:13回复

仰卧起坐啊这个练腰力真的很有效

来自手机贴吧2楼2012-04-30 12:13

不感兴趣

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- -我试了啊效果不明显。。。可以痛苦点。。但要快点恢复的方法。。。

3楼2012-04-30 12:29

倒着来做仰卧起坐，可以的话可以拿多个自己可以承受的重量的东西放在头后面用手拿着，一上一下效果很明显的，你试试吧。

IP属地:广东

4楼2012-04-30 12:40

好。

5楼2012-04-30 13:19

记得一定要做到极限没做到极限等于没做，你能突破极限就更加好。

IP属地:广东

6楼2012-04-30 23:46

嗯。到极限了。昨晚11点半给他们打电话他们去找我。背我回来的

8楼2012-05-01 07:09

今天不要断继续，求视频和照片让我看看你是这么做的看下你做错没。

IP属地:广东

9楼2012-05-01 13:29

不感兴趣

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照片可以。视频麻烦了点。

10楼2012-05-02 09:32

拿来吧。

IP属地:广东

11楼2012-05-02 12:05

LZ的签名~~~

12楼2012-05-02 12:31

还是仰卧起坐吧，这个不能急的，要慢慢来，太着急的话反而起反效果

13楼2012-05-02 12:38

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