飞天神人们请问你们的立定跳远?【弹跳吧】

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小弟立定能跳305
但是垂直只能75-80
现在正努力中...
想请教各位神人的立定跳远及垂直跳的数据?
另外想请教
小弟平常有在练习深蹲和硬拉
最近打算加入负重半蹲跳
请问若拿小哑铃练习摸高的话
效果如何呢?
请各位指点谢谢!

送TA礼物

1楼2012-04-29 20:44回复

照各位所述
垂直跳和立定跳远没有什麼明显的比例关系了....

10楼2012-04-29 22:23

不感兴趣

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垂直摸高的话
大约手掌一半过框吧
和版上大神相比还是太废了....

17楼2012-04-29 23:30

请问如何练出来的....

18楼2012-04-29 23:30

立定的要诀是缩腹要快
争取将双脚大力的上拉
著地后用力的将重心前移以免往后仰倒

27楼2012-04-30 11:46

你和我数值较相近

28楼2012-04-30 11:47

垂直170 !?

32楼2012-04-30 23:41

唉.... 只能说在空中飞得远
但飞高感觉帅气得多
投球起来也比较不容易被盖...

35楼2012-05-01 07:39

不感兴趣

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不错了!
中上水平!

36楼2012-05-01 07:39

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