护理头发要决：
a.用营养丰富的洗发水，无须天天洗发；
b.每星期做两次焗油；
c.避免暴晒在阳光下宜用有防晒成分的护发产品和补湿产品
护理建议：
干性头发缺少天然的油脂滋润，特别干燥脆弱，发丝容易缠绕分叉。建议你应该更多地为头发补充水分和营养，使用营养丰富的局油护理型洗发露。局油护理型洗发露，内含护理头发的局油精华成分，能为头发补充水分和营养，让你的头发如局过油般柔顺滑亮。同时，干性头发比较脆弱，应避免暴晒在阳光下，可使用有防晒成分的护发产品和保湿定型剂。最好不要染、烫发，以免发质受损。
多吃水果，多喝水。
洗头发一定要上护发素。给你推荐个，蜂花的护发素不错，沃尔玛等超市都有卖的，也不贵

增长睫毛
将喝剩的茶水晒凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，
可以达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是罪廉价又经济的睫毛增长液
去黑鼻头
把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上，等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全部不见了

让眼睛有神
1、保持健康体魄，精力充沛
2、保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难
3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。
4、戴眼镜的买一付酷眼镜，保你有形
5、补充营养食品，维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶
6、经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力
7、护眼操 .头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。 将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。 将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。 闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。 两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。 这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3～4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。
8、如有眼疾，滴滴眼露
去黑头
1.买一支纯白色的牙膏(一定要白色)
2.把牙膏涂在黑头(粉刺)上面，涂至见到全白色为止，不可以见到肉色。 　3.一开始牙膏下面的肉会好凉爽。
4. 直到鼻子觉得不凉的时候用水冲洗鼻子上涂了牙膏的位置。 　5.最后看看成果啦，黑头(粉刺)不见了，而且滑了许多!(它们随牙膏被冲走了) (不要天天做，因牙膏可能会伤害到皮肤，一星期一次可行)
　小贴士：
1.如果感觉异样 , 应立即用水冲洗 , 如果特别严重最好去看医生
2.不要用刺激性比较强的牙膏
3.不要涂得太靠近眼睛 , 因为牙膏会刺激眼睛

【头发的护理】【对自己头发不满意的女生大可以看看】
①头发断裂开叉是很普遍的现象，这时要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。可以促进头皮的血液循环，这个简单的步骤经常被忽略。
②不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。
③想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。

10个不费力减肥法：
①规律的进食
②晚上8点以后不再吃东西
③每餐必留下1/3份量的饭菜
④ 学会“挑食”
⑤多喝水、只喝水（只喝没有热量的白开水）
⑥不吃零食
⑦ 早晚测量体重
⑧ 多走路
⑨ 泡澡（泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高）
⑩保持良好姿势
ps：4页，下期五页。不是跟你们说。

【健康之道】不利于健康的食品：
1、加糖鲜榨橙汁—热量超高。
2、松花蛋—常食引起铅中毒。
3、臭豆腐—易被微生物污染。
4、味精—过量引起头痛。
5、葵花子—影响肝脏。
6、猪肝—胆固醇高。
7、腌菜—久吃易得癌症。
8、爆米花—含铅量高。
9、油条—含铝。
10、咖啡—使血管收缩代谢增快。 各位童鞋看看有木有在吃！在吃要赶快戒掉哦。
【吃水果美白】
1.草莓增白,滋润保湿；
2.西红柿平衡皮肤的ph值,祛斑美白；
3.樱桃能促进角质层的形成；
4.菠萝淡化面部色斑；
5.苹果淡化面部雀斑,黄褐斑；
6.柠檬美白抗老化；
7.葡萄抗氧化；
8.猕猴桃消除雀斑和暗疮；
9.桔子增强肌肤弹性平抚面部小细纹；
10.桃子预防色素沉着,皱纹
【睡觉减肥】
1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
6.可以午睡，但是不要超过30分钟
要夏天了【夏季减肥招】
1. 选择低热量素食
2 .每天吃四份蔬菜
3. 每天都要吃适量水果
4. 一天喝2杯低脂酸奶
5.喝大量的水
6.每天坚持一个小时氧运动
7.加入力量训练
【护肤小技巧】
1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间
2、每天晚上临睡前做个简单的面膜
3、早晚要喝一杯水
4、每天至少保证吃一个西红柿
5、茶叶更能消除肠道脂肪
6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
【女孩养生应坚持每天八个一】
1、早晚各一杯白开水
2、一片多种维生素复合片
3、三餐时一杯醋
4、一袋鲜奶
5、一瓶矿泉水
6、一杯茶（绿茶和乌龙茶最佳）
7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片
8、晚上临睡时一个补水面膜
牛奶美白：
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀
下面，家里种芦荟的童鞋注意了，下面是芦荟美白！
芦荟美白：
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次
蕃茄蜂蜜美白：
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
美容蔬菜汁：
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效
去斑醋蛋液：
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑
美白课程收工，恩，说明一下，我是转载，我到了第五页的136楼。

嗯？没了吗?如果还有把网址发到我QQ上。

没?

亲！！！转载要有授权的ok？！