看到我周围一些兄弟练肩练了反而比不练更难看。一是求快速出效果用重份量练飞鸟造成动作不标准所以都都斜方那里去了，造成严重溜肩。而是一般人都会比较忽略后束造成侧面看上去像被刀削了一样。如果天生骨骼又不好那就悲剧了穿好衣服标准“美人肩。
健身先塑型，无型再肌霸也枉然。。。。