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我的再次戒烟的日记

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很抱歉,我复吸了。
上次戒烟整半年,复吸到现在两个月了,又恢复了戒烟前的哈切连天,面黑人瘦。今天在外面办事,抽不多的时间紧吸两口,在楼道前丢掉,作孽啊。戒烟半年里盛情气爽,一天没事做也神采奕奕,忙完一天还是精神俱爽,怀念那段时间。上次戒烟好像很轻松,没有叫苦连天,默默的半年就过去了,这次也反复戒过几次了,总是挺不到半天,看来到戒烟吧写个文章,每天打个卡有多必要。同学们,帮助我吧,帮我摆脱烟魔的困扰,监督我吧,让我远离痛苦和沉默。戒烟有多好,同学们说的很多了,就让这些经验作为我的座右铭,让我的这次戒烟顺利度过,目标一年,请大家作证,每天打卡。


1楼2012-04-25 21:08回复



    2楼2012-04-25 21:11
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      2026-04-06 03:32:33
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      天天无烟日,相约戒烟吧!
      戒烟戒酒易引发的病症为(依赖戒断综合症):心急、胸闷、咳嗽、短暂健忘、无精神、发胖、发抖等。
      其原因是:
      A.在急性脱瘾期内选用的药物达不到控制欲望消除瘾患的作用时,大脑生物钟到需求钟点后,若不补充烟草的尼古丁和酒精来起平衡作用依赖者就会出现心急不安、胸闷、无精神、健忘等现象;随着烟瘾酒瘾戒除其症状自消。
      B.戒烟后部分人身体发胖,这是因为尼古丁等本身具有抑制人体大脑饥饿中枢,使人在受用了这些依赖物品后,不易产生饥饿感,进食较少体内摄入的热量就少,身体就不易发胖,当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因,戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食,少摄入高热量食品;每天晚饭后饮一杯酸奶(常饮隔夜茶),加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量,起到减肥作用。
      C.戒断烟瘾酒瘾后部分人有胸闷咳嗽现象,这是因为长期吸烟身体各器官出现依赖情况,大脑中被分解的毒素被血液带出后通过肺部时的反应,可多饮牛奶、蜂蜜水,口含薄荷糖均可减缓症状,随着体内逐渐恢复其症状自消。D部分人戒烟戒酒后出现健忘、疲乏、颤抖现象,这是因为长期吸烟刺激大脑中枢神经兴奋所致,一旦停吸停饮大脑就不集中,忘乎所以(特别是长期写作者)还会出现一种失落感,这些情况一般在戒烟戒酒后两月内恢复正常
      欢迎报名团戒班:此贴在手,戒烟不愁!!!
      http://tieba.baidu.com/p/1427430358
      团戒就是力量!口号:网聚团戒,积德惜缘!自戒劝戒,携手同行!
      哪种戒断反应让你最难受(附应对方法)?
      http://tieba.baidu.com/p/1396008549?pn=1


      3楼2012-04-25 21:12
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        今天2012年4月25日,第一天打卡。
        谢谢大家,监督我到2013年4月25日,做不到不是男人!!!


        4楼2012-04-25 21:13
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          可惜了,不过也没什么,男子汉提得起放得下。重新开始,3周后又是一条好汉。


          5楼2012-04-25 21:16
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            老伙计,加油!哥们永远支持你!


            IP属地:河南来自手机贴吧7楼2012-04-26 09:53
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              加油啊


              8楼2012-04-26 09:55
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                兄弟不要目标一年,要永远,要一生!


                9楼2012-04-26 10:02
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                  2026-04-06 03:26:33
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                  10楼2012-04-26 10:34
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                    你此前的每一次戒烟经历都是引领你加入无烟生活的路标...加油吧...


                    IP属地:山东11楼2012-04-26 10:41
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                      坚持住


                      12楼2012-04-26 10:47
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                        应该再来。


                        13楼2012-04-26 11:07
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                          坚持到底就是胜利。加油,相信你可以的。


                          IP属地:北京14楼2012-04-26 11:21
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                            戒烟你行!


                            15楼2012-04-26 18:44
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