那样可累 效果不明显阿 真要说减肥就太难了
早上吃个番茄 中午吃饭前吃个香蕉 会有饱腹感 然后再吃饭就会吃的少 而且香蕉也是减肥的水果 晚上不要熬夜 熬夜会发胖 晚上也不要吃太多东西 不用刻意节食和运动怎么的 顺其自然吧 出门不要打车走路就好 吃东西放慢速度 而且吃什么都吃小份的 保证睡眠 别老想着减肥 可辛苦的 哪个女的没小肚子 哈哈 ~

我一晚上120个

你这么做 估计肥肉会变成瘦肉了

胖有胖的美 瘦有瘦的好处， 女人心美才是美 个人觉得

回复19楼:真爱听呀

回复16楼:嗯嗯

回复15楼:不着

晨练
刚开始散步，转为慢跑，在有氧到无氧
燃烧脂肪 控制饮食

三百次 自行车是什麼?

我想胖哇

最好的办法有两种 一是 那肉多 就切了 二是 直接死亡 慢慢的就搜起来了

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