楼主 我决定给你走了 希望你监督我 我158 可能有116斤 我要瘦 现在过午不食 坚持了两天了加油 我要瘦

昨天晚上挺热的,我穿的短袖,老公下班回家说,媳妇你的胳膊是比去年粗了好多,当时听了挺生气的,我说你嫌弃我拉,其实哪个男人不希望自己的老婆身材好呢,带出去也有面子阿.

好呀亲爱的,其实我们两个差不多的情况.我们大家互相监督,我不管减肥成功还是不成功,我都不会弃贴,我要对我自己负责,对你们负责.

我希望来的姐妹们把自己的情况说一下,把目标说一下,还有自己的名字,这样大家好喊.大家可以叫我盖盖.

我总结了我胖的原因,
1爱吃肉,特别是红烧肉,红烧排骨
2,爱睡觉,每天9点多才起
3不爱运动,吃饱了就坐到电脑前玩电脑
4爱吃夜宵,我老公下班是每晚的8点30,他到家吃饭,我也跟着吃
5爱吃零食,我闺女吃剩的零食都是我的.

性别：女
社会一族
体重：116 我要瘦到下百
昵称：不要肉肉
我要坚持下去 ↖(^ω^)↗

我不知道你们有没有这种情况,我肚子上特别有肉,记得有一次做公交车,还有人家给我让座,以为我是孕妇.给我同行的姐妹下车把我给损的阿,说几个月了,所以我觉定我要减肥,我一定要减肥,再也不做一个死胖子.

加油阿,就叫你肉肉吧,这样刺激你.我的目标是88斤.给自己2斤的反弹空间

蒽 好的 我叫肉肉 楼主 你坚持了多收时间啊？大概多长时间可以瘦下去啊 我给自己一个月的时间 就中午吃一点饭还不吃饱 那样的话可以吗？大家一起来瘦吧 ↖(^ω^)↗

可以阿。减肥不是一天两天的事阿，贵在坚持阿。加油，我去年夏天减的，一个月多一点就减了17斤

我也来监督你

去做饭了。。......................................

我不希望每天体重掉多少，但是我希望每天都有小小的惊喜。一口吃不成胖子，不吃也不会一下子成瘦子。加油。

●收胃操一
动作：
仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。
注意：一开始停顿的时间约15-30秒即可，逐渐把时间拉长到两分钟。
效果：可使胃部赘肉消失，同时使膝盖变小，提臀。
●收胃操二
动作：身体躺于床，双膝微弯抬起，双手抱头(吸气)；将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒；慢慢将身体放平，继续动作，做20次。
注意：可逐渐把停顿时间拉长到1分钟。
效果：这组运动可加强修饰腰、消除胃部赘肉。
完成以上两个练习后，刘教练还提醒大家再做几个腰部转体练习，并在运动后再以顺时针和逆时针