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2012年4月23日开始戒烟,绝不复吸

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戒烟的理由:1、准备要个蛇宝宝2、每天晚上头疼的睡不着3、自己受不了嘴巴里的烟臭味4、抽烟之后大脑想问题不灵光5、抽烟之后在嗜睡感中浑浑噩噩的过完每一天6、为了自己和家人的健康7、为了重获自信。
从今天起每日打卡,一定要戒烟,为了自己的美好人生,一定要加油!~一定要成功!~


1楼2012-04-23 09:21回复
    支持戒烟!


    2楼2012-04-23 10:11
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      2025-08-24 16:31:16
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      我看楼主的戒烟理由,怎么像是戒断反应呢?


      IP属地:山东3楼2012-04-23 10:13
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        支持。


        4楼2012-04-23 10:17
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          5楼2012-04-23 10:26
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            支持,加油,早戒早健康。


            IP属地:辽宁6楼2012-04-23 10:29
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              谢谢!~


              7楼2012-04-23 10:41
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                错觉,呵呵


                8楼2012-04-23 10:42
                回复
                  2025-08-24 16:25:16
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                  谢谢支持


                  9楼2012-04-23 10:42
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                    谢谢支持


                    10楼2012-04-23 10:42
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                      加油吧,新朋友。


                      11楼2012-04-23 11:17
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                        支持新人,你的戒烟会成功的。


                        12楼2012-04-23 12:31
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                          天天无烟日,相约戒烟吧!!
                          不管你吸烟有多久,当你停止吸烟时,几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例如,你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后,因易患与吸烟有关疾病而早死的危险,几乎减少了一半。经过15年不吸烟,这种危险已完全消失。
                            事实上,大多数真正想戒烟的人,是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程,已经证明是有效的,数以千计的人实行这种方法,已经不再吸烟了。
                            第一步:分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟,或是开始一天工作前点支烟),登记在一张表上。花上两、三周时间去研究,在什么时候及为什么你需要吸烟,这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作,有助于为戒烟作好准备。
                            第二步:下定决心,永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来,其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如,戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前,应使你自己相信,戒烟是值得的事情。
                            第三步:在日历上圈选一个日子,在这一天完全不再吸烟。如果家人或好友能跟你一起行动,在同一个时候戒烟,在戒烟期前几天最困难的日子里,互相支持,抵抗烟瘾,这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时(例如就在你去度假的时候)戒烟。有些吸烟者发现,以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了,这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
                            第四步:在最初的戒烟困难期内,你可尽量使用任何代替香烟的东西。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话,那你就交支铅笔或钢笔。
                            第五步:你要享受不吸烟的乐趣!别忘记,你不吸烟,每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来,去买一样你本来无力购买的东西,作为对自己的奖励。
                            第六步:在戒烟前期的数周,尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时(戒除一种成瘾习惯时的自然结果),你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬,因此,你的体重可能会增加。记住,戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后,你对香烟的强烈渴求感会消失,此时,如果必要的话,你可以开始减少零食了。
                          


                          13楼2012-04-23 17:11
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