很快就能看到自己瘦的样子的！

要是坚持不了，可以过早或者过午不食
其实绝食没那么难熬的，很简单

要是坚持不了，可以过早或者过午不食
其实绝食没那么难熬的，很简单

第四天。

室友吃饭，
各种香~
洗衣服去~~~~

吃苹果，没事的，减肥水果

我才第三天,就开始胡思乱想,想吃的了
所以赶紧来贴吧,提醒提醒自己

中午吃饭时间，我出去转了20分钟，吃了根棒冰

肥肉藏不住啦
不能再吃了

久坐一族的瘦腿方法
1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
　　2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
　　3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
　　4．在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
　　5．坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。


呵呵 加油！加油！

回复213楼:还要上课，没办法一直在，但大家都要加油啊

你来的频率也挺高了
我明天也第四天啦，吼吼！

恩恩
会的,谢谢

减减暴饱。越减越肥的
让这次绝食持续得久一点，就会瘦了