甲亢么…

睡不着就不睡觉。等想睡了再睡。本来就不困非要想着一定要睡这其实是给自己增加压力呢。不管哪里有压力都会导致睡不着。就像是你握着拳头睡觉试一下。看看会多久后睡着。还有睡觉前不要玩电子产品。最好是看会书。睡前看书有很多好处。既能学习还可以保障睡眠质量。