早晨跑步呗。跑完步之后呢，坐下来，用你的手握成拳头，捶打你的小腿肚，可以防止你的小腿肚出现，还能减肥。表示我有这样做！

长高：每天跳绳，坚持，100个。晚上早点休息 ， 多和牛奶。 多晒太阳，早晨起来，在床上伸懒腰- 。

牙齿
拔牙带牙套,可以改善脸型,嘴型那是相当的有帮助,起码脸小三倍!以前一直不知道牙齿会影响脸型. 试试看自己的下颌整个往后缩,显得脸非常短,这就是牙套会起的效果.
过程很痛苦 结果很美好


【洗澡】
推荐几种比较好的
洗发露---沙宣 夏士莲
沐浴露--植雅【这个是人参精华，专门对于冬天女孩会起皮皮的皮肤，多洗几次就见效】
洗发精---Olive【橄榄精华油】
分叉的---L上说过，潘婷

回复52楼:
我162，可是我想到168

坚持下来，肯定成功

端正站姿坐姿行姿，不要弯腰驼背。
不要背单肩包，久了身体骨骼会倾斜。
另外，好好练字吧，一手好字也能加分不少的

我还是加油吧

经常捏鼻子, 鼻子会变高(是鼻梁和鼻根,不是鼻尖)
这个楼主上课无聊就会捏呀捏 虽然不明显 但是日积月累还是有成果的
10岁以下的MM用这个方法效果会非常好


恩，然后你就是酱紫：

哥们姐们们，进来的都顶顶吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

护肤
此教程献给皮肤健康,没有特别缺陷的少女们
楼主的话:十六岁的我们还是在一个皮肤健康胶原蛋白充足的年龄,
不用担忧皱纹和老化,不用担心是否不化妆就难看
我们这个年龄的肌肤需要阳光,需要水分,但却不需过度施肥
掌握这个度 为了以后的你打下基础 皮肤肯定好三倍
我们需要购置的东西:DIY洗面皂,保湿水,乳液,面霜,防晒霜,凡士林,卸妆水
(这是最基本的护肤品,也是我们最需要的步骤,放学回家后不要只用毛巾擦擦就完事,用上专门的保湿洗面皂,搓出丰厚的泡沫,给抛头露面的肌肤一个洗净的时间; 保湿水是为了保证肌肤里的水分不会流失; 乳液和面霜同样都是保证皮肤不会发乾起皮的好东西,乳液在夏天,面霜在冬天噢; 防晒霜是为了保证肌肤不会晒伤,长痘,雀斑,变黑的好东西,千万不要忽略四季每天早晨都需要的这一步,度数30+就够了; 凡士林的左右大家都知道,不仅可以当唇膏,还可以当做特别润肤霜; 卸妆水是要在洗脸前卸掉早上用的防晒霜,千万不要忽略,不然可是会长痘痘的)
步骤:卸妆水(晚上)→洗面皂→保湿水→乳液(面霜)→防晒霜(晚上省略)→凡士林
推荐的护肤品牌:强生,孩儿面,雅漾,DIY产品,丝塔芙,SANA,贝德玛
教你怎麼选择适合我们的护肤品:
洗颜:可以最基础保湿的专门洗面皂,记得选择适合你的精油哦.
不喜欢用皂状的,可以使用丝塔芙的洗面奶,所有肤质都适合,而且真的很舒服
保湿水:同样选择最基础的保湿系列,千万不要选择含有酒精&水杨酸的保湿水
它们不适合你,使用不当的话只会伤害你那娇嫩的肌肤
乳液:孩儿面的绿蘑菇就很好了,不仅保湿而且不含伤害你的化学成份,SANA的豆乳也是一个不错的选择.
面霜:强生,谁用谁知道
防晒霜:美国的水宝宝,安全又有效.资生堂的安热沙也不错,适合度假时使用,50+哦.
卸妆水:只推荐贝德玛,适合任何肤质,进眼也不会难受


喝什么也别喝可乐。你知道么。可了当初是绿色的。如果你想长高，就别喝了。
贫血别喝
喝雪碧也不能喝可乐。激素太大。红牛不错。
可乐杀精子哦。


先许多人会有疑问：
白醋真能够达到美容的效果吗？实践中有很多朋友利用白醋做些尝试，因为白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，所以正确利用白醋，会有一定的效果。
白醋柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
白醋祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退


一般提到珍珠粉首先会想到美白吧？仔细研究后发现原来很全能，无论你是哪种皮肤状况，它都能帮到你！
1. 去黑头、去角质
首先介绍这个功效，因为这是我最没有想到的一个用处。话说用珍珠粉去黑头是不是有点奢侈哇。具体办法是：取珍珠粉少许，加适量清水呈糊状，不会流也不干，然后涂抹在T字区、容易出油的部位还有角质很厚的部位。先敷5分钟左右，然后稍加按摩。按摩的过程中，珍珠粉会变干，这时可以加点水再继续打圈按摩，直到能搓处泥状物，就可以用清水冲洗掉了。油性皮肤，混合性皮肤T字部位，一个礼拜1到2次，干性皮肤有角质厚的情况下一个礼拜可1次。
小编心得：这样去角质后建议再洗一下脸，防止堵塞毛孔。这种方法长期使用，毛孔会变得越来越细腻，好过黑头贴无数倍哦！
2、治疗发炎的痘痘、去痘印
取适量的珍珠粉，直接加清水成糊状，点涂在痘痘和痘印上就可以了，可以过夜，早上起来再洗干净。想淡化大面积痘印的话，可以选择DIY面膜，珍珠粉+芦荟，珍珠粉+蛋清都是不错的消炎、淡化组合