疼的感觉倒是没有，运动量大的时候，偶尔会有点不舒服，感觉不明显。。。

我是内侧半月板缝合三针加外侧半月板部分切除，大概在术后四个月开始尝试的静蹲。。。单纯的直抬腿如果觉得锻炼强度不够的话是可以加点重量的。。。

不用客气，互相帮助是应该的。。。顺便吐槽下度娘，无论大家怎么申请吧主，就是不通过，搞得现在吧里乱七八糟，全是垃圾贴，广告贴，擦。。。

相信大家都可以好起来的，坚持就是胜利。。。

你不锻炼的话会更萎缩。。。

比较大的可能就是锻炼的强度不够。。。我也没什么特殊的，除了抬腿就是静蹲，尽自己的最大努力坚持就好，每个人有个体差异的。。。

爱哭姐言重了。。。

这个问题太专业了，赶紧去找你的主治医生看看吧，我说不好的。。。

我是不会看片子的，医生说很不错，关节也很紧。。。话说这是术后5个月时最后一次体检时说的。。

医生为你亲身做检查的时候应该会比较准确的，不放心的话就再去问问你的主治医生嘛。。。

我术后一个半月就脱拐了，但是三个月内必须活动时带支具保护。。。静蹲可以尝试，但要是感觉不适感较强的话，建议再错后些练，因为半月板损伤的患者不建议过早给大的压力。。。如果觉得没有明显的不适就可以练。。。

就是因为你一直没认真练直抬腿，所以才会有不适感。。。开始时都会有点不舒服，慢慢就好了。。。不要要求次数，尽量一次多抬些时间，尽量坚持，力竭为止，我是这样的。。。走路只是为了调整走姿的练习方法，不可作为练习肌肉力量的方法。。。

快两年了。。。

积极锻炼恢复，相信大家都会有不错的未来，加油！