。。。今天把暗黑3下载下来了。。没出去走！！罪过啊！不过什么都没吃清水了。。

4.22第四日：今天是松懈的一天，虽说是清水断吧，上午有事没有出去走，想着晚上再走，结果大菠萝3下完了玩了一下午.....罪过啊~~~T T，今天一定要出去运动。。下了半公斤，下的好慢是不是平台到了= =。。。

加油加油~~第二天最累了~我怀疑是我之前吃的就少，所以平台期来得快吧。第二天要注意血液循环哦，多搓搓手和泡泡脚，要是吃枣和核桃的话最好能适当的走走路哈~第三天就一点都不累了~看到好吃的就想象自己已经吃过了哈！！很快就连吃的欲望都没了~

都报道的~我一般是今天报道前一天的，这样每天全部发生的事都能记录下来。我妈妈以前是开美容院~他们那里有全身推拿塑形，就是通经络，和用精油和机器推拿，要是自己的话，用手也可以的~把大腿上的肉肉推倒pp上，小腿肚子上左右做宁毛巾运动，用乳液向上来回按摩，我现在晚上蹬三轮，这个也可以塑形，或者健美操的效果也不错的。我现在不饿不累，有点想辟21天的欲望了哈哈~~~~

我很胖的，现在是120，1米67，看不下去了，加上湿气重，肠胃还不好，根本不往下走斤，打算最近几天一直拔罐子，刚才拔罐子下半身都是寒气，以前太不注意了，腿刚刚塑形后又下了半寸，话说瘦大臂有一个方法，双手互握，然后握着保持举手的那个姿势，把大臂夹紧，一直保持，会感觉到酸酸的，多坚持坚持，没事就做，这个动作下大臂最快了。

黑咖消肿，但是不要喝多啊。会便秘的。今天过去就好了，话说你指甲变成铅色了吗

4.23第五日：清水断继续中，不掉称，掉了喝两杯水也回去了，不想再称了，早上还是蜂蜜柠檬水400cc慢慢喝，水喝的少了。昨天想走一个半小时，不过走下来才知道那三个枣和两个核桃的力量啊...一个小时是极限了，不然就会低血糖，通经络通了这么久还是没开，我妈说脂肪都堵在那里才不好下，索性拔罐子了，后背全都紫了，腿上都是湿气，以前究竟有多少病啊，今天再拔前面。晚上散步了半个多小时，嗯就这样。

坚持啊坚持！！马上就不会饿了~无力的状态也就是现在而已。我实在忍不了刚刚用了蓖麻油，终于排了bb。。称下竟然掉了一公斤，我的肠胃到底有多差啊。。

别想饿这个事儿啊~~~吃个黄瓜吧。。。上楼慢一点~~

我也有点饿~~他们在吃白菜炖肉，味道好香T T，忍住！忍住！！！

刚把之前泡的柠檬片吃了。。好酸那~~~- -吃了应该没事吧。。一小片而已。脸上长了一个痘痘，好疼。

4.24第六日：清水断继续中，没有自然掉秤，早上蜂蜜柠檬水，因为作业要交了所以没有出门，上面说用了蓖麻油bb，我是肠不好胃不好脾也不好...按什么穴什么穴疼，用蓖麻油加上推拿bb下了一公斤...看来复食后吃点纤体梅是对的，我妈说皮肤好了，我看了看，是好了很多，毛孔都小了，这可比做什么美容护肤都好多啦~~

啊~真好，我排汗系统不好，所以特别不爱出汗。。舌苔我一直都有...所以就重不重都无视他了，我也是嘴里很难受，多喝水就好了！坚持呀，明天更不会饿了！

应该没事。但是要记得吃维生素啊亲！我正在第七天，好难受。。刚受不了还是开了一个核桃吃T T....