回复1楼：建议早晨起来跑步！看到你这样为你着急！其实接受药物治疗很容易治好的！

回复3楼：早晨起来去跑步！你会没任何不适！因为你的中心在运动上、没在意焦虑的事了！其实你把焦虑当朋友吧！接受了他！他会和你和平共处的！而且偶尔来一下！不会常找你的、你越不接受！他总缠着你！

我最害怕早上睁眼的时候，特别焦虑，视线模糊，冒花花，特别害怕

我刚焦虑症实也是睡醒难受
现在是变成睡前难受 老爱乱想 还有打不完的嗝...
气排出了就能安稳睡觉 哈

和你说的情况一样

我在11年的5月22日有幸得了这个"病",我简单说一下经过:突然气透不过来,恶心,头晕,脑子闷住,心慌,恐惧.反正感觉快要死了,事后才知道这叫惊恐发作!接着抑郁这个狗东西光临我身上了,我当地的三甲医院都查过,身体器官都没问题.看了心理门诊诊断下来为中度焦虑轻度抑郁,我靠!我怎么会生这种病,当时真的想不通.每天早上是最痛苦的,因为人生没有目标了,没有动力了.整天心烦意乱,脑子停不下来,各种奇怪的想法伴随着各种恐惧和悲哀.然后我看了几本伯恩斯的书,再加上自我调节,现在基本可以与"它"和平相处.生活变得阳光了,总之一切在朝好的方向在发展了.

漏了说了:千万别服药,除非有自杀倾向,这是我的经验.

从犯病以来，我就有连续3天早上起来，特别焦虑，而且身上发麻。后来听了55的话，早上出去走走，或跑跑步就好多了，现在早上虽然醒了不焦虑了，但很难入睡了，或者都是潜意识的在睡觉，还带梦中梦的呵呵呵。

我现在就在吃药啊，不见好啊，，，，太悲剧了

那你有早上起来跑步，或者走走吗？试一下，也许会有不一样的感觉，而且一定要吃早饭。这个也很重要。

现在醒了不管多困我都不敢在床上躺着，一睁眼几乎就是从床上弹起来，我不焦虑躯体，也需要锻炼吗？

你可以尝试一下吗，我前两天就是出去走走，还有干呕的现象，第3天就开始慢跑，就3天，我现在虽然醒了就比较难入睡，但最起码不焦虑了。

跟家人去旅行，都没有事，一回来，闲下来，事就来了。
阴天的关系，早起出去，某一地站久了，就开始眼睛模糊，
然后头脑发沉，就要晕的感觉，心跳也加快。总感觉后脑勺沉沉的，
腿软什么的。某个环境，突然就发作，在家一般就没什么事