：晚上9--11点点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

       2：晚间11--凌晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行。

       3：凌晨1--3点，胆的排毒亦需在熟睡中进行。

       4：凌晨3--5点，为肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈。这是因为此时肺部

排毒工作正紧张进行，所以这个时间咳嗽，不应用止咳药，以免抑制废积物的排出。

       5：凌晨5--7点，大肠在排毒，应上厕所排便。

       6：凌晨7--9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐。疗病者最好在6.30前进食，养生者在7.30前

进食，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9点10点吃都比不吃好。

       7：半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。`