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回复：我觉得我有必要贴一贴我这个周末的安排。

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机油，跑下来什么感觉？
来自掌上百度31楼2012-04-18 08:40
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    我一小时两公里半
    来自手机贴吧32楼2012-04-18 08:40
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      2026-01-17 06:33:31
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      亲爱的～不爱信～五公里让我骑车倒是挺快的
      来自掌上百度33楼2012-04-18 08:40
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        从我家出门，一路跑到南湖。绕一圈南湖后顺着天马路跑回家，刚好11公里多一点
        IP属地:云南来自手机贴吧34楼2012-04-18 08:41
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          跑到30分钟的时候是最累的时候。忍过45分钟就轻松了，最后15-20分钟提腿跑步就成本能。只要能保持好呼吸节奏与速度，其实并不会很累
          IP属地:云南来自手机贴吧35楼2012-04-18 08:43
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            噗…蜗牛
            来自掌上百度36楼2012-04-18 08:43
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              真跑过!负重我一小时只能一公里
              来自手机贴吧37楼2012-04-18 08:43
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                膜拜！
                来自掌上百度38楼2012-04-18 08:43
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                  2026-01-17 06:27:31
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                  慢跑做为有氧呼吸，只要能坚持1小时。理论上说，一周下来能瘦2公斤。嗯，我从高三上学期到现在轻了6公斤
                  IP属地:云南来自手机贴吧39楼2012-04-18 08:44
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                    平地不知道,去山上时我背背包上去就一小时一公里左右
                    来自手机贴吧40楼2012-04-18 08:45
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                      我下来胖了八斤。 。 。
                      来自手机贴吧41楼2012-04-18 08:45
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                        自愧不如、很久没有晨跑，也没怎么体育锻炼。体育课叫跑一公里，时间用的不多、但是脖子废了…
                        来自掌上百度42楼2012-04-18 08:45
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                          负重跑阻碍慢跑的收益，还会长不高，加大体能消耗等。嗯，教练从不推荐我负重跑，反正我又不去参军…
                          IP属地:云南来自手机贴吧43楼2012-04-18 08:46
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                            那个我跑最慢就五分钟左右。不过背四十公斤我就软了
                            来自手机贴吧44楼2012-04-18 08:47
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                              2026-01-17 06:21:31
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                              我有可能去军校、
                              估计要被虐死、现在身体素质太差了
                              来自掌上百度45楼2012-04-18 08:47
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