今天在健身房练得差不多要收工的时候，教练见我有点驼背，过来指点我，问我是不是练完都没拉伸过？然后用力两分钟帮我对胸进行了一下拉伸，现在感觉背好像好多了，没有那么驼了。而且教练还说如果长期不拉伸，肌肉容易一直保持一种形态，而且会一直止步不前。看来真不能小看拉伸啊，我去。我说胸怎么从上个月到现在一直都没长过。等于说我又瞎忙活了一个月。新手真尼玛伤不起啊！
那位大神发点关于拉伸的视频啊？我同事都说我现在跟僵尸一样，身上肉都是硬的。