早运动 250卡 
 早餐 两片全麦 自制燕麦粥一杯 两个枣 一个苹�

今天上课上到1530。。。呃。。。我要带苹果。。�

上午 两个苹果 
午餐 两片全麦 自制燕麦粥一�

哦还抹了一点点蓝莓�

晚上运动270卡单车+50仰卧起坐
晚餐 一罐健�

我没有突破啊。。。。昨天那是昙花一现。。。加上今天我觉得自己吃了不少哦。。。所以。。。唉

31-01-07
 早运动 250卡
 早餐 两片全麦 自制燕麦粥一杯 两个枣 一个苹果 1/4西柚
 上午 两个苹果 
午餐 两片全麦 自制燕麦粥一杯 一点果酱 1/4西柚
晚运动 270卡+50仰卧起坐
晚餐 一罐健�

这是今天的总结
等10点左右再去称一下体重咯 然后回来给大家汇报吧 现在要学习了

这么多人啊~~~呵呵好热闹~~~
土豆：一天一斤多阿 真的不错啊 我也会进行12天的呵呵
果冻：早学习就能早睡觉啊 呵呵
fcw163：苦瓜一直都是能够减肥的啊 不过很不好吃就是了（虽然我觉得可以忍受）
唯心：看到你真是不容易啊呵呵 怎么样啊
牙牙：我还是在平台啊
果果：其实仰卧起坐不是很难啊~~


总的来说 就是谢谢大家啦

距离新年还有16天 我距离目标还有66.5*2-120=13斤 

13真不是什么好数字。。�

准备睡觉`~晚安

睡觉�

01-02-07
 早运动 252卡
 早餐 一片全麦 自制燕麦粥加一个鸡�

一个苹果`

早上运动前体重是66 运动后65.75