午餐 200g圆白菜+100g豆腐+4个白菜仔+1个鸡蛋 做的菜汤 一片全�

味道不错�

我觉得昨天到今天体重下降的原因之一可能就是黑咖啡吧 昨天喝了两杯

今天已经喝了两杯了 不能再喝了 要不然会睡不着觉的

2个枣~~~

KKKKKKKKKKKKKKK
怎么又67了？？？？？？？�

希望是称的问题。。。。。。。。。。。。。。。疯了。。。。。。。。。。。。。上课去。。。。。。。。。。。�

坚持中。。。谢谢果冻。。。我要累死了。。�

30-01-07
 早运动 250卡
 早餐 一片全麦 自制燕麦粥一杯 两个枣 一个香蕉 1/2西柚
 上午 266g绿茶优酪乳 一个苹果 两个枣 一杯黑咖啡
 午餐 200g圆白菜+100g豆腐+4个白菜仔+1个鸡蛋 做的菜汤 一片全麦 两个枣
 晚运动 285卡+划艇20卡
 晚餐 �

今天怎么累成这个样子。。。。。。。。。。。。�

谢谢土豆的表扬。。。我继续努力。。。



今天我要累死了。。。明天早上要是不显示<66kg的就太对不起我了


土豆怎么�

呵呵 果冻的观念很好啊 知道自己没有吃多就总有瘦下去的时候！！

土豆你要加油啊 我还准备用12天呢

嗯~~急切企盼MC中。。。。。。。。。。。

我准备学习去了 能看多久就看多久吧 撑不住了就睡觉好�

呵呵 我最近还在平台呢 今天早上有轻微的突破平台的迹象 但是白天好像又不明显了。。。


不错啊 你吃得很少一定会瘦 可以喝黑咖啡来加快代�

白天喝啊`~~
喝一段时间就习惯了
因为现在吃得少 身体的基础代谢率会下降 那么就不会消耗那么多的热量了 这也是有平台期的原因之一

杀手起得真早。。�