饭后站立中 对了 鱼汤以外还吃了1/4西柚

两个�

再来一杯黑咖啡 因为觉得自己现在代谢慢了 昨天晚上临睡心跳一分钟才48。。�

可能这也是平台期的一个原因吧。。�

我要去上课了 可能要10点多才过来汇报了 大家都坚持住 不要暴~~ 要自己控制住食欲 不要让它控制住你！！！

我们都会成功的！�

29-01-07
 早运动 225卡
 早餐 一片全麦 自制燕麦粥一杯 两个枣 一个梨 1/4西柚
 上午 266g绿茶优酪乳 一根香蕉 一个枣 一杯黑咖啡
 中午 200g圆白菜+100g豆腐+0.6斤鱼 1/4西柚 一杯黑咖啡 两个枣
 下午 一个苹果
 晚运动280�

距离新年还有18天 我距离目标还有66*2-120=12斤 
这个体重是我八点多运动完了以后称的 运动后也没有吃东西 没喝很多的水 希望真的剩下12斤了。。。 运动前66.25
希望这是平台期远离我的征兆吧！！
准备睡觉了 JM们晚安了 我明天中午再过来~~

我终于下66KG了！！！！！虽然是运动后的体重 但是我真的很开心！！！
早上运动之前66 运动后65。5 呵呵

早运动 225卡
 早餐 一片全麦 自制燕麦粥一杯 两个枣 一个梨 1/4西柚

学习去咯

30-01-07
 早运动 250卡
 早餐 一片全麦 自制燕麦粥一杯 两个枣 一个香蕉 1/2西柚
 上午 266g绿茶优酪乳 一个苹果
早上的食谱贴错了。。。。呵�

估计是激动过头的表现。。�

又吃两个�

你真是翻页大王。。。佩服。。�

不吃饭了？？