回复：┊Hyun_Min★120412┊‖新闻‖郑素敏自爆狂甩10kg赘肉

瘦腿的话呢，每天用你的腿腿踢你的PP，每天半个小时。可能会很累，可以一直做10分钟，然后休息两分钟，这样持续半个小时。
坚持一个月，会有点效果。
但一定要坚持哦。
瘦肚肚的话呢，每天，怎么说呢，腿不弯，然后用你的手碰地板，每天做30下，三个星期会有点效果。
还有，瘦你肩上的肉。
每天用两个装满水的矿泉水瓶，一定要是一模一样的矿泉水瓶哦，每天两只手同时举60下，一个星期就有明显效果。

但是如果真的坚持不下来，也不要马上就停哦。那样会反弹的很厉害的。慢慢减少量，再停下来。

但是如果真的坚持不下来，也不要马上就停哦。那样会反弹的很厉害的。慢慢减少量，再停下来。
加油啦。我也是靠恒心坚持过来的。
我本来1米60的个子120斤呢，胖死了。
现在1米65的个子只有86斤。
所以啊，还是要坚持。
加油，坚持就是胜利哦。
如果你按照我的方法练的话，估计一个月就能减个十几斤哦。

那是，初二党。发育时期啦。
其实减肥要趁早，如果成年再减下来的话，皮都会皱起来的，就不好看了。

LL，差不多一个月了，又按照我的方法做吗？

就是每天坚持啊。其实减肥一点都不像明星说的那么简单，少吃多餐，自然而然就瘦了，那些真的不可能。
我付出了很大的努力，基本上每天晚上只能吃半碗饭，而且肉也基本上没怎么吃，那几个月。还有，没有运动至少一个小时，因为那个时候还在上学，不能运动太久的，后来暑假就变成两个半小时了。那种日子真的苦不堪言的说，当时就是那一个决心，死也不要再让别人叫我胖胖了。就那样子，毅力加上运动加上节食，两个月就瘦了十几斤吧，好像是，后来就一直在坚持运动，但没有那么剧烈，后来的瘦呢，是因为每天都在数学的题海里徜徉，多动了脑，自然也就一点一点的瘦下来了。
基本上就是这样。
其实只要你能瘦下来一次，基本上你就不会再胖了。（不排除中年发福可能。）