【海纳百川★测试】看看你的“睡商”有多高

1、错
2、错
3、对
4、错
5、错
6、错
7、对
8、对
9、错
10、对
11、对
12、对

答案：
1、错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。 
2、　对。大多数成年人每天需要8小时睡眠，才能保持精力充沛，如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒，这就是你的睡眠需要量。 
3、错。人在无聊时会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。 
4、对。如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早会为之付出代价。 
5、错。打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被视为睡眠窒息，还会增加心对。
6、虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每个人每晚都会做梦。 
7、错。睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人睡眠需要量和年轻时相比并没有减少，只不过夜间睡得少，白天相应睡得多而已。虽然老年人出现睡眠困难十分常见，但年龄不是主要原因。如果是有不良睡眠习惯或健康问题导致睡眠困难，最好去咨询一下专科医生。 
8、对。有的研究人员就这个问题询问了成千上万的人，得到的答复都是“否”。所以开车时，如果你感到疲倦，即使距离目的地只有几公里，也不要认为自己绝对可以撑过去。
9、错。如果你开车途中感觉无法保持清醒，最可取的权宜之计就是在安全的地方停车小憩或喝点咖啡类饮料。但最有效的解决方法还是充分休息后再出发。 
10、错。睡眠障碍是由多种因素引起的。例如疾病、遗传等，忧虑和心理障碍只是其中之一。 
11、对。所有有机体都有生理周期，或称24小时节律。这影响到我们睡眠和觉醒的更替。穿越时区的时候，就要根据昼夜更替的变化，调节自己的生理节律。而上夜班时，客观的昼夜更替并没有改变，所以其生理节律也不能调节。 
12、错。如果不加以注意，睡眠障碍不会自行消失，听任其发展只会降低生活质量。

回答对1题得1分 
 　　 
 　　11-12分：你对睡眠的了解已经很充分了。 
 　　 
 　　8-10分：不错，不过你还可以尝试多了解一些，以提高生活质量。 
 　　 
 　　4-7分：再次看一下回答和解释，你会对睡眠有全新认识。 
 　　 
 　　1-3分：你的睡眠知识还有些不足，从现在开始，要多了解一些。