脊椎病日常护理

对于脊椎病患者来说，每种症状都会给患者带来极大的痛楚和不便。而由于缺乏对脊椎病的科学的认识，许多脊椎病患者久治不愈、反复复发，造成了严重的后果。究其原因，有可能是因为忽视脊椎病日常护理所致。下面我们就说说脊椎病日常护理需知：
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。脊椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，脊椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生"挥鞭样"损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免脊椎损伤;脊椎病急性发作时，脊椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。