5、苹果
是的，苹果对你来说棒极了，它们富含许多维生素和膳食纤维，但是单单一个苹果并非均衡的饮食。如果在午餐吃得不多的情况下，下午只吃苹果，而没有进食其它东西，那么晚餐时你可能会吃得过多。
更好的选择：吃苹果时，不妨另外吃上5-10颗杏仁或一根干酪条。选择在吃零食时适当补充些卡路里，吃正餐时你就不会狼吞虎咽了。
6.无脂肪的全麦饼干或其它烘焙食品
减肥人群往往会不自觉地选择那些在包装上标注着“无脂肪”的食品，因为人们想当然的认为这类食品相比普通食品而言，更益于节食。然而，制造商在制造无脂肪食品时，常常会增加糖的含量。检查包装背面的营养成分，你会发现这些无油、低脂食品，有时含有更多的卡路里。更好的
选择：看清营养标签，聪明选择食物。
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度娘说有广告的是无糖可乐那个.. 算了 浮云了它 反正也不会有人减肥还想着喝可乐的！！
是的，苹果对你来说棒极了，它们富含许多维生素和膳食纤维，但是单单一个苹果并非均衡的饮食。如果在午餐吃得不多的情况下，下午只吃苹果，而没有进食其它东西，那么晚餐时你可能会吃得过多。
更好的选择：吃苹果时，不妨另外吃上5-10颗杏仁或一根干酪条。选择在吃零食时适当补充些卡路里，吃正餐时你就不会狼吞虎咽了。
6.无脂肪的全麦饼干或其它烘焙食品
减肥人群往往会不自觉地选择那些在包装上标注着“无脂肪”的食品，因为人们想当然的认为这类食品相比普通食品而言，更益于节食。然而，制造商在制造无脂肪食品时，常常会增加糖的含量。检查包装背面的营养成分，你会发现这些无油、低脂食品，有时含有更多的卡路里。更好的
选择：看清营养标签，聪明选择食物。
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度娘说有广告的是无糖可乐那个.. 算了 浮云了它 反正也不会有人减肥还想着喝可乐的！！
图片看不见了....
今天跳了两遍郑大妈 虽然中间隔了一个半小时
然后就都吃了....
