有什么办法早点睡？

我一个朋友（女的），从小习惯晚睡，现在17岁，每晚没到2、3点是不会睡着的，虽然不影响工作，每天不会很累，但是整天戴个黑眼镜（黑眼圈很大）有损形象吧！她是个大美女，又怕这样下去容易变老，大伙帮帮忙，谢谢了。