说到要做到，男子汉，瘦下来，美女成队的追着你哦！

自己预定的食物量就不可以随意的增减，那是减肥大忌，妹妹懂的，希望你今天就是三杯酸奶完美收场！

说真话，优优，减肥其实要睡得好才是最佳方式，因为睡着也是消耗能源的。能睡是福。我一直主张的。可惜姐没有睡福。当然睡好后更有精神运动。但精神好后千万别让胃口好哦，一定要管住嘴，我们这输在这张嘴上！

好的，木木，别伤心，也许这样更能够促进我们一起好好的减肥呢。这儿就是你的家，怎么记录怎么发泄都是你作主，姐只是想你们陪着，减肥不寂寞！

行哦，我并不主张天天报体重，很打击人的士气的，不过根据自己的情况，自由处理。
但每天的坚持情况一定要祥细记录，这样才有证可查，才知道瘦不下来是哪个环节出了问题！

深蹲是不长腿的，瘦全身哦，蹬单车可以瘦腿的，我也要坚持做的。运动是减肥的好法宝，养成运动的好习惯，就算以后瘦成功了，也是保持身材的最佳方案。健康和美丽兼得！

你比我们早一天哦，完全是最佳时间加入的，不过，考虑后要加入了，就得严格的遵守下来！希望你能够做到，我们一起加油！

哈哈，你这妹妹可以哦，萌到点上了哈，3337是减肥吧里的主打减肥方式一般，你居然不知道，那姐就贴上来让妹妹参考参考

哈哈，本来就一个帅气机灵的哥，却被肥肉掩埋了应有的风采，不为别的，为自己，争口气，坚持5天下来，姐就认定你这一次是瘦定了！想想吧，别个罗志祥，肥到那个地步，瘦下来简直是天与地的差别。如果他还是小猪，会那么火吗。年轻人，别人可以做到，你必须得做到！跟着我们一起，好好的减！

3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
3天:每天三杯咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天三杯咖啡,水不限.
7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点
盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,
早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡.

好的，安，忍不住的时候就想到大家都在努力的坚持着，忍一下就过去了！以后就多交流交流，一同好好的打发这减肥的日子！痛并快乐着，一点也不饿了！

是哦，不过黑咖是控制食欲的，对减肥有帮助，如果实在睡眠差，喝少量酸奶也无妨，但其它的东西就少沾了，不能放纵自己，要知道，自己身上的肉就是自己一次的放纵的见证！

为安鼓掌，昨天坚持得很棒哦，继续，今天期待你的好消息！~

21天，今天第一天，说难也难，要和坏习惯的自己作斗争，要和胃口特好的自己说NO，要和不满意的自己说亲爱的不要难过了，21天后，你就是一个美丽的人儿了，穿着自己喜欢的漂亮衣裳，走在阳光明媚的街上，就是一道美丽风景！好好的爱自己就是要好好的减肥！其它的调理保养等瘦下来后会一一补偿的！

好的，好好休息，才有精神减肥，我知道减肥的姐妹是多们可怜的，可是为了美好的明天，我们都坚持得住的！