如果吃厌了，可以换换其它的，真的，看自己的品吧，精神状态如何？如果没有力气少动，毕竟你吃的很少了！

要来一起吗，说出这话是减肥至理真言的人，一定是一个很会生活善待生活和自己的人。

不好意思瑶瑶，看到你坚持的好成绩，我激动着呢，手机上也许显示不周全，希望你认真坚持哦，话说你现在不就100了吗，我的意思是你应该稳着减了，毕竟你现在的身材也许就是美女一个了，不过，还有更高的追求是大力支持的，那就好好的再瘦个10斤吧。

对的，对的，减肥期间是一个很感恩的时期，能够吃点东西，平时不觉得好吃的都当美味哦，哈哈，不过，真的，我就不知道那个水煮胡萝卜真那么好吃吗，等有时间我也试试看。

优优，真行哦，三天8斤，效果太强了！继续继续，大基数真的掉称不同凡想，不要我们一路走过来，你就不知不觉掉了30或40斤肉的话，那才棒呢，好好坚持，好好的掉肉，一起瘦到我们想要的理想体重！

还想吃吗，不要哦，这会是晚上了，实在不行，就去睡会，但是，如果真吃，大不了就一个水果哈，不要轻易毁了劳动成果哦。

布丁是全职减肥哦，不会受外界的干扰吗？

今天总结经验啊，再也不要和嘴馋的朋友逛街啦，一路都在受着她的诱或，以后就果断的让自己清醒，一定不要和她相约着说吃啥吃啥的，本来坚持得很不错，可一路逛下来，还是吃了些紫蓍干，那东西热量也高哦，好了，都怪自己，不好意思说自己在减肥，不过，真说在减肥，同事也会死命的劝着吃的，全靠自己了，正好，周六周日宅家，轻松减肥。


今天运动量大多了吧，下午一到家，累得倒头就睡，到晚上没有劲动了，也许是才开始运动，身体还没有适应过来，明天也许要好些，当然每天规律的运动是最好的了，警告自己，减肥期间，一定不要太多的与外界联络，有时把持不住，就会很影响心情。体重从开始的56.2下掉到53.4,唉,凭我这把年纪了,掉得也满意了,明天好好的和姐妹们一起坚持!

欢迎眼眸妹妹，太高兴了，又多了一个伴，真的，减肥不一定要每天都苦痛不堪的折磨，我们这样大家在一起，交流一下思想和感受，活在我们精神的动力家园里，多好的事哦，妹妹想怎么个减法，希望能够认定后好好的坚持，只要坚持，什么方法都是有效的，贵在一天一天的坚持，一天一天的免去很多的诱或，清新简单的做个清心寡欲的自己，不要惦记着什么没有吃到，等瘦下来后，就算给再多的给你吃，也许都没有那食欲了，人就怪，越得不到的越想得到。话又说多了哈，说这么多，就是希望妹妹一起，大家有个伴，好好的减下去，说真话，这个贴，一定不只21天，因为我们要的是瘦下来并且能够稳得住，因为反弹我们都伤不起，明天一定要一起坚持哦！

别难过了，以后就尽量避免吃的陷井哦，不担心，不会长肉的，只是掉得也许要少些，但也许掉的称更稳些，因为身体如果一段时间得到不主食类的食物，一放口吃后，就是一碗米饭都会长成肉，如果还是稳着点吃点主食类的，身体也不会猛长很多。所以，恢复饮食后，我也不赞成不吃主食，真的，有个量，应该长肉和反弹不到哪里去的。所以，你先不担心，明天好好的，一样有效果的。

优优，喝了点汤更增添力量，多动动没事的。

厉害厉害，这么个复杂充满诱或的环境里，依然保持廉洁的气节，榜样啊，真搞不懂哦，是什么让你这么强的毅力，哈哈，是不是爱的力量！

今天早上真的也许运动过度了啊，一大早哑铃，呼拉圈，登山，逛街，没有消停过，明显觉得周身疲软，还有就是受了同事的诱或，吃了些零食，放肆啊。唉，都怪自己，明明知道只要和她一起逛街就好的是吃这一口，可是依然为了取悦于她，和她一路吃得欢哟，不过，都是些不上档次的东西，应该不会长什么肉的。她还约着明天去她家搞烧烤，我心里再想，怕一顿烧烤就把我的辛苦成果化为烟灰了，所以果断拒绝，告诉自己，不到100斤，一定不能凑热闹搞什么聚会之类的，清静为妙！说真话，今天还是有些桑心的，怪自己呀，意志不坚，和布丁比起来，我脸红羞愧啊，。明天后天严厉的惩罚自己不吃。应该来说今天吃的可以用两天的惩罚来抵消了，以后千万记住教训了！

矮油，偶象出场了啊，太服你了，你那精气神，着实令我惊喜啊，有什么秘诀一定要和姐妹们分享哦，难道你就没有饥饿和嘴馋的时候，看来你是气足不思食啊，达到辟谷的状态了，羡慕啊。其实我也基本达到的，哈哈，就是和同事一起，就为了迎合她，故意吃得欢啊，不要紧，明天后天争取达到布丁妹妹这种气足不思食的境界，到时我们要相互支持和鼓励哟，我得靠你了哟，我把你当我的精神支柱了哟！