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请帮帮我,小宝。

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请帮帮我。我现在初三,160cm可是已经65了我很想减肥,而且也有决心。请给我一点指导吧,我希望能在一月前减到110,可能吗?我现在每天少吃饭,不吃零食,跳800次绳,因为是个学生(还是初三)没有太多时间且妈妈不允许我不吃晚饭我不知道该怎样才能减,请帮帮我吧。
   顺便说一下,我的体能不错,班里跑800米我一向是第一第二。


1楼2006-11-24 16:00回复
    补一下 
    1、年龄14、性别女、 

    2、详细的一天三餐的主食(详细三餐说明),最喜欢的菜 

    早饭 面包或饼干 午餐晚餐一碗汤 米饭 一块排骨 蔬菜若干 土豆汤
    3、是否有偏头痛?有 是否失眠?有 是否有胃痛?偶尔 肠胃是否有其他疾病?无 

    4、是否有贫血?(蹲下去站起来是否会头痛),是否有其他身体不适? 无

    5、女生月经是否正常?来的时候是否疼? 
    正常 不疼
    6、详细描述一下你的皮肤状况,比如说是否有青春痘之类。 
    无青春痘
    7、最喜欢的食物? 
    巧克力(很久未吃)
    8、生活是否规律?是否有运动习惯等? 现在正培养运动习惯

    9、大便一个星期几次?有特殊情况请描述 7,8次

    10、一天喝水多少杯?(250ml、半斤为一杯) 已杯

    11、喜欢甜食和零食吗? 喜欢,但不常吃

    12、喜欢辣的或油炸的? 喜欢,但不常吃


    2楼2006-11-24 16:15
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      2026-05-13 04:42:40
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      其实你是属于青春期的肥胖,这个时候身体刚处于发育阶段,体重有偏高的现象属于正常现象。

      你的情况只要早上改吃豆浆、牛奶、豆腐脑、白煮鸡蛋就可以,中午随意吃,晚上蔬菜水果为主就可以


      4楼2006-11-26 20:15
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        • 202.158.181.*
        谢谢


        5楼2006-11-26 20:15
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          有什么问题可以留言在这


          6楼2006-12-06 19:57
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