回复：【转】那些我们女孩应该知道的事儿~

4．甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。

5．等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧！

6．坐在公共汽车上
车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

7．站在公共汽车上
车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。

以上为此贴的复制
http://tieba.baidu.com/p/1105193021
这贴后面还有变美的方法 我就不多做介绍了

关于减肥的讲了好多了 接下来是关于气质方面的 还有各类女生的变身

1、早晨起床时，第一件事是叠好被子.把床收拾好
【LL言：起床后过两三分钟后再叠被子会减少微生物的繁殖0 0】

2、不要空腹喝咖啡或吃水果.起床后空腹喝半杯水.早饭一定要吃.不要多但要有营养.
牛奶鸡蛋是必须的.
【LL言：换成蜂蜜水或柠檬水效果更好】

3、学校离家近的学生党最好步行上学.上班族愿意的可以骑单车.

4、不要大声说话.文静一点你会发现别人会尊敬自己好多.

5、写字不要快,要美观工整,有时间多练练毛笔字.
【LL言：LL的前同桌字很漂亮呆久了后字写的也像她了 如果亲们同桌的字漂漂的话 多看看~也会学起来的】

6、不要跟别人共用一个水杯,哪怕是灰常亲的喷油.

7、经期不要吃巧克力.切记

8、少上点网,少看点电视,带上耳机出去走走吧

9、有些秘密自己知道就好,不一定要和好喷油分享,这个世界,随时都要有防人之心,谁知道哪天她会不会背叛你呢.