回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

回复962楼:

回复972楼:
其实你因该规律点减肥'道理来说你吃的不多'但是发现没有你就是瘦的很慢？早上不吃饭对减肥是特别不利的'早上的饭会减少胃酸的分泌让你接下来的时间饿的没有那么快'并且早餐促进新陈代谢对减肥帮助de!'还有中午的饭一定要规律'不要一天多吃一天少吃的'不要让身体造成不好的记忆'

回复975楼:
是很难减'要把肉肉弄软'只有先把肉弄软在运动才能把肉减掉！只能节食减肥了哦！但是我的方法是比较快的'慢点的就控制饮食在跳操。跳操之后一定要按摩。不然硬的肉肉就会出现肌肉

你这是典型的躺着什么也不干也能胖的人啊
总在家宅着能减肥吗。，
对这点我不怎么相信啊
虽然我也宅。。。。。
对你我的建议就是节食减肥 正常作息了
黑白颠倒就会内分泌紊乱
一乱减肥什么的也就不要谈了、
气色也不怎么好吧？

会的 效果非常好
你第一个星期呢就晚餐吃粗粮
适应之后就中午晚上都吃
这样配合做操效果更好

还有不用吃半碗的 一碗没差别的

亲爱的 你这样的减肥方法最后的结果都是会失败的哦~~~
一段时间内你可能就是瘦了 但是恢复饮食之后也就一个星期体重也就回来了哦
早上多吃 午餐适量 晚餐少吃坚持住都比你用的效果好的太多了~·
另外 祝你考试顺利哦~

居然在我的帖子中做这种事啊~`

今天松子上来跟大家打招呼哦
昨天晚上超级高兴的
跟姐姐去吃了大餐庆祝
因为我的姐姐买化妆品上了我们地区的报纸整个版面
一高兴松子吃了好多了 今天要努力的运动一下了呢
哎 减肥如我也有控制不住的时候啊
但是大家不要学我哦
松子最近忙着出过 吃的很多反而还瘦了呢
我的朋友们 你们最近怎么样啊


是不是松子很久没有来 大家都忘记我了呢

我现在跳舞 做操的次数很少了 我觉得减肥要多元化

加油 很高兴今天跟你留言 我的帖子我不在的时候你一直帮我回复 解决大家的问题哦 谢谢你呢
对于你的坚持我是很佩服的 体重不重要 围度才是硬道理的
我现在是178cm 体重是115斤 至于围度我很长时间没有量过了呢 况且我现在觉得我胖一点会更好看所以也不急着减肥了
还有啊 减肥的运动方法太多了 你也不要以总是跳郑多燕 花样多点效果更好的

拉伸的方法很多 你可以具体上网找找哦 看看自己喜欢哪种 我做拉伸重点在腿部 具体就是类似芭蕾的方法

ok 看到你咯
是的 喝糙米的时候什么也不吃 谁也不喝 蛋白质是禁忌
糙米呼呼里什么也不放 就是糙米和水

豆浆机 糙米 和水 没了