回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

跳啊
你越来越粗是不是跳完没有拉伸按摩就坐下了

快走一个小时运动量已经很足够了
至于跳操之后的放松可以用按摩器的
拉伸嘛因为你都是腿部的运动所以你压压腿就可以了
还有啊你快步走的时候呢屁股扭的幅度大一点

不感兴趣

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你还是要自己按摩你不可能每次跳完操马上去美容院吧
还有啊只要是减肥期间月经都是会不准的
这事很正常的

很好哦加油哦！~~~~

一晃一晃的就是赘肉啊坚持跳小红帽和腿部臀部的10天就嫩刚看到明显的好效果

好的每天打卡你打卡我监督你不放弃我不放弃

没有蘸料的饺子。。。。。

糙米糊糊的主要材料就是糙米其他什么都没有

不感兴趣

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做小红帽和垫上操吧
小红帽瘦全身
垫上操瘦上身
一定要超过一个小时
不然没用减肥效果

？

哇你也这么长时间来MC啊我也是呢
跳操没事的适量的运动都不影响
还有哈多喝点红糖红枣生姜玫瑰茶

这么着急的话你早干什么去啦

你就过早不食吧
加上跳操
小红帽+小灰帽+垫上操
坚持住你十天就瘦的很多坚持不住你就胖着吧

压压腿踢踢腿按摩师怎么能让肉肉软下来怎么按按完就泡澡泡澡结束接着按没事就敲敲

粉色背心黑色长裤

不感兴趣

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哎没办法天生的

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